Litwin81

Białko też się wlicza Ja wczoraj magnuma w białej czeko jadłem,pół kg frytek,także nie ssie mnie.

Tylko wlicz to w makro

Przesadzanie w każdą stronę wygląda choojowo.

http://kwejk.pl/obrazek/2080249/najnizszy-tluszczu-w-ciele.html

Coś tam drążkiem zrobisz,ale żelazo też było by wskazane(martwe czy wiosłowania).Uogólniajac przyciągania dają grubość mięśni a ściągania szerokość.

Może stara wersja,Olimp często zmienia składy.

Ja widzę tylko sukraloze i acetosulfam k.

Ja BCAA xplode z Olimpa,zresztą chciałem ci dać kilka próbek jego.

Bo katabolizm można nie tylko białkiem zatrzymać,także węglami,kazeina ma na cele budulcowe,węglami możesz wyhamować głód,do tego pewna jej część wchłania się zaraz po spożyciu,to że ona uwalnia się przez 4-12 h(w zależności od formy) to nie znaczy że tyle to białko czeka nie ruszone na kichach,ale ok,optymalne combo to izolat i kazeina micelarna.

Ale tu już gadka że ten sezon stracony

No patrz,gdzie ci się informacje zapisują

To niech robi rower na dworze,interwały na tą jego kontuzję słabe.

Rowerek rób zamiast biegów jako aeroby.

Kazeina to uniwersalne białko,ale z rana najlepsze jest,długo się uwalnia i nas szybko głód po śniadaniu nie dopada.Ja spijam do płatków mega strong protein

nie zaczynajcie znowu xD To że tobie nie zależy by szybko uzupełnić straty z treningu to nie znaczy że każdy tak ma

BCAA w płynie,chociaż ja obecnie biegam o suchej mordzie i dopiero w domu uzupełniam straty.

Na allegro czy bodyfast też bywał.

Dzisiaj nic mocy nie czułem a na skosie w górę poszło 80 kg na 15 razy,zważywszy że jestem na ujemnym bilansie to szok

Nie traci bo ma wysoką temp palenia,wyższą nawet niż masło czy smalec.

Bo białko w takiej ilości bardzo zakwasza,a organizm do syntezy hormonów potrzebuje tłuszczu.

Teoretycznie tak,bo białko jest wysoko energetyczne i potrzebuje energii by zostać strawione,jak jej nie dostarczasz(węgle,tłuszcze) to organizm spala ok.40% białka na te cele i rozkłada tkankę tłuszczową by uzyskać potrzebne mu kalorie.

Tłuszcz MCT przed treningiem jest dlatego że wchłania się w 15 minut tak samo jak glukoza,bo nie jest trawiony w wątrobie,dlatego jest łatwo przyswajalnym źródłem energii.

A ja wolę kofeinę solo,zamiast kawy.Wiesz kabi że tłuszcz bez udziału węgli zawsze jest spalany na energię?

Czemu nie zdrowy?Organizm też potrzebuje tłuszcze zwierzęce,a cholesterol i tak najbardziej podnosi fruktoza z owoców,gdyż bierze udział w jego syntezie w wątrobie.Taki tłuszcz polecam przed treningiem: http://sklep.efavit.pl/olej-kokosowy-200-ml.html

Banan,winogrono,rodzynki,daktyle