Qra

tajemnica jak sam ch.uj -_-

hahahahahahahaaa

Grand Theft Auto IV

nie musi sie wstydzić, a ktoś i tak sie dopier.doli

czarne lepsze

lacoste na deske to jak jeansy diesla do fusbalu. można, ale trochę nie pasuje

Ja chyba za 4 razem się zalogowałem. Ogólne wrażenia po 2-godzinnym obcowaniu z Home? Właściwie nic tam konkretnego nie ma, kręgle fajne, bilard też, ale miejscówek bardzo mało, a i za granie na automatach powinny być jakieś nagrody. Tyle.

lbp czy burnout? Dawid-kun - w FC2 grałem na PC, wielka i piękna, ale też monotonna i nużąca. I nie jest trudna

w heavy duty w scc zazwyczaj są, spróbuj innym razem. w royal collection mają ciuchy lacoste, może buty też?

tez af1 kupiłem, mid, czarne z białym swooshem

na pewno piszecie w dobrym topicu?

ale czemu ktoś spodnie które nowe po prawie 300zł chodzą, sprzedaje po 30?

Jakie to są modne wzory?

w espricie chu.jnia straszna

Na każdym treningu na siłowni ćwicz brzuch. Albo rób aeroby w dni bez siłki. Ale teoretycznie, większe mięśnie - lepszy metabolizm, więc później szybciej spalisz oponę. Chyba.

W sumie to było do Smitiego i do kogośtam jeszcze (dlatego l. mnoga, nie). A Ty banny też wbijaj na sfd

stabik ty tak na serio? Tu macie przykład jakiejś diety redukcyjnej: I Posiłek 300ml. Maślanki 0,5% tłuszczu z 100g twarogu chudego bułka grahamka z chudą wędliną + pół lub cała papryka 100ml. Sok marchwiowo - jabłkowy II Posiłek 4x Plaster Szynki z piersi kurczaka (lub innej chudej) 2x kromki Chleb żytni razowy 2x Plaster Pomidor 2x jajka na twardo III Posiłek pierś z kurczaka (filet z mintaja) 200g (możesz na parze gotować) ryż brązowy, surówka z marchwi, pomidorów, natki pietruszki, ewentualnie kalafior, brokuły, brukselka do picia zielona herbata IV Posiłek tuńczyk z puszki w oleju (spożywany bez oleju) V Posiłek Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania pieczywa VI Posiłek może być jajecznica z 3 jaj, pół kromki razowca Ułóżcie coś podobnego zgodnie z Waszym zapotrzebowaniem kalorycznym i dajcie do oceny na sfd na przykład. Ziemniaki wyszorowane szczotką do paznokci (lol) nie będą konieczne.

dużo aerobów + ew. spalacz jakiś

i kolega w mojej

to co chcesz tam jeść?

u mnie cokolwiek by nie leciało, przyjdzie w końcu jakiś muł i puści radio planeta. można sie przyzwyczaić

i skąd je brać?

aha

Tam się znają, to ich słuchaj. Milion tematów z dietami na redukcję jest, dopasuj coś pod siebie.

Nie ma wyjść na oko, policz dokładnie. Policz też ile jest b/t/w i porównaj to z dziennym zapotrzebowaniem. To naprawdę istotne.