Kazub
-
Postów
7 346 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
33
Typ zawartości
Profile
Forum
Wydarzenia
Treść opublikowana przez Kazub
-
Fakt, na nogi najlepsze są przysiady, wielu ich nie lubi ale jak chcesz mieć dobre nogi to mus, po za tym wzrasta wydolność całego organizmu, reszta to tylko dodatki. A na szerokość klatki rób większym ciężarem płaską i uchwyt trochę szerzej i nie zapominaj o plecach bo to w gruncie rzeczy one Cię tak na prawdę "poszerzają" i dają więcej miejsca na rozrastanie klatki.
-
Klata, makaron z serem,owsianką i dżemem
- Pokaż poprzednie komentarze 5 więcej
-
-
-
No nie do końca się z Tobą zgodzę, a pojęcie o dietetyce mam. Poza tym nie ćwiczę od dwóch miesięcy. To było odnośnie mleka. Jeżeli chodzi o dietę, to spokojnie. Nie od razu Rzym zbudowano. Paka ryżu "paraboiled" w graniach 2-3 zł, cyce ok. 7-8 i spokojnie to starczy na 3-4 posiłki, w zależności od tego jakie masz zapotrzebowanie. Monotonne żarcie? Nikt nie mówił, że będzie łatwo.
-
Lobo musiał by być +18 a to nie przejdzie.
-
Trochę mało tego, ale ładne.Są jeszcze w tym jakieś bonusy albo ficzersy związane z preorderem ? Po ile to ? Do stówki bym chapnął.
-
Kurde, co tu tak cicho ? Nikt już nie gra ? Ja na razie czekam na dłuższy kabel usb.Yano, przestań hejtować pana boga i zdaj jakąś relację.
-
No dobra, ale gdyby zabrać mu ptaszka (!!), to Sazh jest całkiem fajną designersko (i w ogóle) postacią , nie to co ufoludy z Halo (chodź samo Halo bardzo lubię).
-
No niestety, trzeba czekać na Sucker Punch.
-
Znajomy z garażowej siłowni też tak robi.Można jeszcze chwycić krążek, wsadzić fakera w otwór, oprzeć rękę o kolano i uginać nadgarstek do góry i w dół.
-
Też tak między innymi robię przedramię.Prócz tego standardowe uginanie nadgarstków ze sztangą siedząc nad i podchwytem.Robię jeszcze tak : stajesz podparty jedną ręką o ścianę, w drugiej hantla na sztywnym nadgarstku, ręka zgięta na 90`, łokieć przy ciele i obroty przedramieniem w obie strony do oporu.Dzisiaj fajną rzecz robiłem : liny przywiązane do haczyka od wyciągu i rozciąganie ich ramionami za siebie (ręce na wysokości barków, łokcie minimalnie ugięte) - barki/plecy, albo przyciąganie do siebie wyciągu na nogi od ławki, siedząc na tej ławce, plecy lekko odchylone, łokcie minimalnie ugięte przy ciele - plecy.
-
Plecy, makaron z serem i orzechami.
