SpacierShark123
Senior Member
-
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Treść opublikowana przez SpacierShark123
-
Czyli jak to jest na którą wagę patrzeć pod zawody litwin? Ja podobnie rano na czczo strasznie sucho i odwodniono wyglądam dopiero te 73-74 kg pod w środku dnia są idealne. -
Mnie to bardziej dziwi mój straszny rozrzut jeśli chodzi o wagę. Rano 70-71 dodam że w nocy nic nie pijam wody bo i bez tego sporo razy budzę się z pełnym pęcherzem a wieczorem waga podchodzi do 75-76 kg. Już po samym śniadaniu waga rośnie nagle o 2-3 kg gdzie samo śniadanie to jakieś 500g.
-
Raczej za młody na teścia . Po za tym ojciec by mnie zniszczył jakbym już teraz zaczął "kuć".
-
@2razyjot Ogólnie początki tragedia ale dzięki ojcu , który ćwiczy do tej pory ze mną (ćwiczy już z 20 lat) i mnie prowadzi jeśli chodzi o ćwiczenia dawałem radę bo głupio mi było odmówić pójścia na trening . Ogólnie po roku może dwóch gdy zrobiłem masę z 45kg na 80 poczułem że mi się to podoba i teraz jest już petarda jeśli chodzi o treningi. Treningi to obecnie dużo opisywania ale robię splitem 6 razy w tygodniu i kręcę 3 razy po 35 minut aeroby. Jeszcze mam fotkę sprzed z ojcem było to jakieś 4-5 lat temu. @Litwin Starty fajna sprawa , sam chcę poczuć to co zawsze opowiadają zawodnicy. Odwodnić się do granic możliwości i pomajtać się trochę po scenie . Gorzej że trzeba trafić na jakieś niszowe zawody bo na niektórych w niskich wagowo/wzrostowo kategoriach to same bestie .
-
Znaczy ogólnie sprawa wygląda tak. Obecnie robię dopiero 2 semestr kursu na dietetyka a następnie jakiś kurs trenera personalnego . Ale z tego co mi mówili jakbym ugrał coś porządnie na zawodach to dużo lepszy pieniądz i więcej klientów bym miał jako trener. O startach myślę w przestrzeni jakoś 2 lat by jeszcze zrobić trochę mięcha i myślę że do 75 kg tym bardziej w juniorach może coś by dało radę. Ale to jeszcze takie gdybanie , jak na razie miałem okazję rozmawiać z kilkoma osobami startującymi zawodowo i według ich opinii powinienem dać radę. A rady biorę bo w sprawach żywienia dopiero zdobywam wiedzę , na temat treningów moja mi wystarcza.
-
-
Nie no nic pochopnie ogarnę temat i pomyśle .
-
Kurde cenowo na allegro fajnie to wychodzi . Taki cykl na suchą masę bym porobił bo jak mam być miśkowaty to wolę odpuścić. Już nawet kreatyny staram się unikać bo mimo opinii że nie zalewa wodą to jednak strasznie puchnę po niej i żyły powoli zanikają.
-
Kurde chciałem zrobić przywracanie systemu ale dalej rzuca błędy a boli jak komputer muszę włączać z 10 minut i cały czas przy tym go restartować.
-
To warto je w ogóle brać? Pamiętam materiał kolesia z drugiej strony medalu ( ) i mówił że są bardzo dużo słabsze od sterydów i do tego dużo bardziej szkodliwe.
-
-
nigdy w życiu nic nie biłem ale nie przeczę że zacznę bo jeżeli mam zamiar ukierunkować życie pod ten sport to innego wyboru niestety nie mam. Obecnie uważam że jestem za młody i już nawet nie tyle obawiam się o zdrowie co po prostu mnie nie stać na robienie cyklów. I tak muszę sobie odmawiać jakichkolwiek innych supli tudzież lepszych odżywek ale dzięki bogu raz na jakiś czas koleś ze sklepu jak się mu termin kończy coś podrzuci. Po za tym ph to steryd? Ostatnio w jednym ze sklepów z odżywkami w Szczecinie widziałem dość spory wybór . Popatrzcie sobie na Arka Czerwa , który nie dość że niższy ma dużo lepszą jakość i ilość mięśni niż ja a ćwiczy dokładnie tyle samo . PS. Polecam tak w ogóle dać mu suba/odwiedzić jego fanpage nie dość że formę ma fenomenalną to i można wiedzy coś nabrać zawsze.
-
Srebro IV jeżeli się nie mylę . Muszę przywyknąć trochę jeszcze do gry bo z tego co zauważyłem jak każdy za czasów starego cs grał tylko ak/m4 to tutaj już jest więcej dość dobrych broni. No i jeszcze mam pytanie jak jest z tym lootem za granie w grę ? Mi jak na razie tylko na turniejowych paczki wpadały ale chyba na zwykłych trybach też coś wypada ? I jest jakiś limit na to ile dany gracz może wylosować paczek dziennie/tygodniowo?
-
Są jakieś badania pokazujące że białko psuje nerki? Z tego co czytałem to może zaszkodzić tylko wtedy gdy mamy już je chore/zepsute . Czytałem też badania z udziałem 2 grup sportowców gdzie jedni spożywali aż 4.4g i nic im nie było a osiągnięcia mieli lepsze od tych co tego białka spożywali mniej. Jak to w końcu jest z tym białkiem Panowie?
-
Ostatnio mimo masowania waga mi stoi nawet czasami spada ale trochę wymiary poszły w przód. Pewnie to wina tego że ciągle kręcę aeroby po 3 razy w tygodniu i żrem grubo białka. Ale chociaż strasznie mnie nie zalewa a staram się te masę jakościowo robić.
-
-
Ludzie wyzywają graczy coda a to co się dzieje w CS to jakaś tragedia. Tylko tryb turniejowy daje radę reszta to jakaś inna gra. Nie wiem jak to możliwe że za czasów 1.6 ważne było by kucnąć wymierzyć a tutaj podczas strzelaniny wygrywa ten co wpada i na(pipi)via full auto . Po za tym masa dzieciarni przez co muszę grać z wyłączoną opcją rozmów bo zawsze trafi się jakiś mały pitol co piszczy albo śpiewa do mikrofonu. Szukałem jakiegoś skillowego fps ale odbiłem się od CS bo to już nie to samo co kiedyś.
-
Da się jakoś w ustawieniach serwera zmienić by mogli grać ludzie tylko z podstawką? Już mnie denerwuje jak co drugi biega z karabinami z dlc , które wydają mi się przegięte.
-
-
Wiecie w jakich sklepach idzie dostać napoje 0kcal oprócz tej paskudnej coli/pepsi? Może jakieś owocowe albo też fanty sprite i inne. Szukałem w Piotrze i Pawle i nic nie było , to samo w Almie i Realu. Chciałbym kupić by żelków 0kcal sobie narobić bo z coli są paskudne
-
Ręce to zdecydowanie moja najsilniejsza partia . Ale tak jak młotek robie 27 kg kontrolowanym ruchem w zakresie 10-12 na rękę tak już z skrętem używam tylko 22kg. Warto dodać że jednak już te prawie 5 lat ćwiczę więc siła też coś tam poszła.
-
No mnie akurat nie interesują moje rekordy za bardzo a zawsze ciężar biorę by robić całą serie aż z czasem robią się porządne liczby . Nawet nie zauważyłem kiedy wskoczyłem na 27kg młotkowym hantlami albo też te podciąganie , jak pierwszy raz byłem na siłowni ani razu nie byłem w stanie się podciągnąć teraz na serie +30kg idzie te 12 ruchów bo bez ciężaru nie odczuwam w ogóle już oporu a na plecy po 50 ruchów robić raczej bez sensu.
-
Ja za to nigdy nie opuszczam do pełnego wyprostu. Zjeżdżam jak najniżej ale utrzymując stałe napięcie mięśnia. Zresztą większość jak nie nawet wszystkie ćwiczenia wykonuje na stałym napięciu . Od samego patrzenia na ludzi którzy opuszczają się do prostych rąk to aż czuje ból w stawach.
-
Właśnie dlatego też przysiadłem do jedynki . Obecnie karta na gwarancji więc nie chciałem sobie psuć odczuć risena 3 grając na ultra low w 720p. Risen 3 pewnie tak samo jak już dwójka ma fajnie wyważony ten poziom trudności bo w 1 to kpina . W okolicach 3/4 gry nagle robi się strasznie frustrująco poprzez nawał wrogów , którzy mimo tragicznej inteligencji w dużej ilości są nie do zabicia . Tym bardziej tak jak pisałem mając najlepszą zbroję w grze i dość dopakowaną postać siadałem na 2-3 ciosy. Jak już chcą robić trudne gry niech nauczą się od from software jak to wyważyć.
-
W dwójce nie pamiętam by się dało , Tutaj możesz zbierać zioło / skręty.
