Lain 107 Opublikowano 18 Listopada 2008 Udostępnij Opublikowano 18 Listopada 2008 No nie bardzo, myślałam, że chcesz pochwalić się swoimi wynikami. ;f Chyba ten temat jest jasny. Cytuj Odnośnik do komentarza
Sado 0 Opublikowano 18 Listopada 2008 Udostępnij Opublikowano 18 Listopada 2008 Ale chyba też można porównać, jak to wyglądało na początku i na końcu, co nie? Dobra koniec tych mądrych postów, jak będę miał kabelek, to wrzucę fotę i tyle. Cytuj Odnośnik do komentarza
Hubi. 39 Opublikowano 18 Listopada 2008 Udostępnij Opublikowano 18 Listopada 2008 (edytowane) Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj. Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu. 18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg Edytowane 18 Listopada 2008 przez Hubi. Cytuj Odnośnik do komentarza
Sebas 1 537 Opublikowano 18 Listopada 2008 Udostępnij Opublikowano 18 Listopada 2008 Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj. Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu. 18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg Powinieneś się zabrać za dietę i suplementację bo warunki masz odpowiednie do kokszenia Cytuj Odnośnik do komentarza
Hubi. 39 Opublikowano 18 Listopada 2008 Udostępnij Opublikowano 18 Listopada 2008 zależy o jakim kokszeniu mówisz, bo jednak moimi ideałami nie są np. http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2008/05/dorbic.jpg Zastanawiałem się kiedyś nad dietą i odżywkami, ale: a) trzeba stosować się diety b) troche kasy również trzeba wyłożyć Cytuj Odnośnik do komentarza
Sebas 1 537 Opublikowano 18 Listopada 2008 Udostępnij Opublikowano 18 Listopada 2008 zależy o jakim kokszeniu mówisz, bo jednak moimi ideałami nie są np. http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2008/05/dorbic.jpg Zastanawiałem się kiedyś nad dietą i odżywkami, ale: a) trzeba stosować się diety b) troche kasy również trzeba wyłożyć Na taką sylwetkę nie masz szans. Miałem na myśli bardziej fitnessową posturę, mam wrażenie, że z definicją nie będziesz miał problemów Cytuj Odnośnik do komentarza
Hubi. 39 Opublikowano 18 Listopada 2008 Udostępnij Opublikowano 18 Listopada 2008 Na taką sylwetkę nie masz szans. Dzięki Bogu A mógłbyś napisać (jeśli się znasz) jakie suple by trzeba kupić na początek lub ile by to ok. kosztowało? Cytuj Odnośnik do komentarza
Mati 6 Opublikowano 18 Listopada 2008 Udostępnij Opublikowano 18 Listopada 2008 mam podobne warunki, 180cm, 73 kg ale 20 lat na karku ;D Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 18 Listopada 2008 Udostępnij Opublikowano 18 Listopada 2008 no Hubi, przylozysz sie i bedzie niezle. Mati tez fajnie, dobre plecy chyba. Cytuj Odnośnik do komentarza
Mati 6 Opublikowano 18 Listopada 2008 Udostępnij Opublikowano 18 Listopada 2008 (edytowane) no plecki srednie ale to przez 4-5 lat zawodowego plywania, z silowni malo urosly Edytowane 27 Grudnia 2008 przez Mati Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 236 Opublikowano 11 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 11 Grudnia 2008 No Hubi ladna ginekomastia XD A tutaj sciema "jakie suplementy poradzcie cos" XDDDDDD Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 11 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 11 Grudnia 2008 to nie gino a macie moje bico ; ) Cytuj Odnośnik do komentarza
Andżej 2 268 Opublikowano 11 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 11 Grudnia 2008 No Hubi ladna ginekomastia XD A tutaj sciema "jakie suplementy poradzcie cos" XDDDDDD Dokladnie to samo pomyslalem... Cytuj Odnośnik do komentarza
stabik 3 Opublikowano 12 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 12 Grudnia 2008 (edytowane) to nie gino a macie moje bico ; ) wstydniś ile serii i powtórzeń robisz na xxx hantlach? Edytowane 12 Grudnia 2008 przez stabik Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 12 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 12 Grudnia 2008 roznie, z reguly robie tylko 3 serie po 10-12 powtorzen, czasami wykonuje tez wyciskanie mlotokowe, tez 3 serie z podobna iloscia ruchow. Cytuj Odnośnik do komentarza
stabik 3 Opublikowano 12 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 12 Grudnia 2008 (edytowane) xxx hantlach(czyt. ile kg?) Powtórzenia liczysz na rękę, tak? Edytowane 12 Grudnia 2008 przez stabik Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 12 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 12 Grudnia 2008 tak. ciezar - teraz 13-15kg. Cytuj Odnośnik do komentarza
Hubi. 39 Opublikowano 12 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 12 Grudnia 2008 No Hubi ladna ginekomastia XD A tutaj sciema "jakie suplementy poradzcie cos" XDDDDDD Dokladnie to samo pomyslalem... Fuck off Cytuj Odnośnik do komentarza
Boomcio 3 914 Opublikowano 15 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 15 Grudnia 2008 Wrzucę mojego bicepsa .Praktycznie przez 2 sezony ładowałem na masę , waga ok 90 , 180 cm (waga nie zmieniła się znacząco pomimo stanu ''spoczynku'' od trzech lat . Nadmieniam ,że masę nabijałem na tzw ''schabowym'' i batonach kreatynowych . [/img] Cytuj Odnośnik do komentarza
stabik 3 Opublikowano 16 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 16 Grudnia 2008 Twój biceps jest węższy niż dolna część tego odcinka ręki, czy tylko tak foto wyszło? Cytuj Odnośnik do komentarza
Boomcio 3 914 Opublikowano 16 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 16 Grudnia 2008 No, krótszy trochę .Podobnie z lewą ręką .(Uprzedzając odpowiedź : wiem, za mało młotkowych dźwignięć ). Cytuj Odnośnik do komentarza
stabik 3 Opublikowano 17 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 17 Grudnia 2008 (Uprzedzając odpowiedź : wiem, za mało młotkowych dźwignięć ). Obiecujesz poprawę? Czy są jakieś programy to wyliczania wydajności mięśni względem objętości, po podaniu objętości mięśnia i obciążenia jakie jest się w stanie ćwiczyć do danego ćwiczenia? Cytuj Odnośnik do komentarza
Boomcio 3 914 Opublikowano 17 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 17 Grudnia 2008 Najlepiej by było, gdyby każde ciało samo to opracowało . Metoda prób i błędów ... Cytuj Odnośnik do komentarza
Blok 6 Opublikowano 17 Grudnia 2008 Udostępnij Opublikowano 17 Grudnia 2008 Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj. Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu. 18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg fajne sutki Cytuj Odnośnik do komentarza
kurczakov 34 Opublikowano 9 Stycznia 2009 Udostępnij Opublikowano 9 Stycznia 2009 Po ostatnim trenowaniu, niemal codziennym przez kilka miechow. Ze wzgledu, ze na silownie nie chodze, mam problem z ogarnieciem klaty. Obecnie wyglada, jak karton. Oraz felerna dieta, ale generalnie jeszcze mi sie chce cwiczyc. Nie nudzi sie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.