No nie bardzo, myślałam, że chcesz pochwalić się swoimi wynikami. ;f Chyba ten temat jest jasny.

Ale chyba też można porównać, jak to wyglądało na początku i na końcu, co nie?

Dobra koniec tych mądrych postów, jak będę miał kabelek, to wrzucę fotę i tyle.

Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj.

 

Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu.

 

18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg

Edytowane 18 listopada 200816 l przez Hubi.

Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj.

 

Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu.

 

18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg

Powinieneś się zabrać za dietę i suplementację bo warunki masz odpowiednie do kokszenia

zależy o jakim kokszeniu mówisz, bo jednak moimi ideałami nie są np. http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2008/05/dorbic.jpg

 

Zastanawiałem się kiedyś nad dietą i odżywkami, ale:

a) trzeba stosować się diety

b) troche kasy również trzeba wyłożyć

zależy o jakim kokszeniu mówisz, bo jednak moimi ideałami nie są np. http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2008/05/dorbic.jpg

 

Zastanawiałem się kiedyś nad dietą i odżywkami, ale:

a) trzeba stosować się diety

b) troche kasy również trzeba wyłożyć

Na taką sylwetkę nie masz szans. Miałem na myśli bardziej fitnessową posturę, mam wrażenie, że z definicją nie będziesz miał problemów

Na taką sylwetkę nie masz szans.

Dzięki Bogu

 

A mógłbyś napisać (jeśli się znasz) jakie suple by trzeba kupić na początek lub ile by to ok. kosztowało?

mam podobne warunki, 180cm, 73 kg ale 20 lat na karku ;D

no Hubi, przylozysz sie i bedzie niezle.

Mati tez fajnie, dobre plecy chyba.

no plecki srednie ale to przez 4-5 lat zawodowego plywania, z silowni malo urosly

 

 

 

Edytowane 27 grudnia 200816 l przez Mati

No Hubi ladna ginekomastia XD A tutaj sciema "jakie suplementy poradzcie cos" XDDDDDD

to nie gino

 

a macie moje bico ; )

No Hubi ladna ginekomastia XD A tutaj sciema "jakie suplementy poradzcie cos" XDDDDDD

Dokladnie to samo pomyslalem...

to nie gino

 

a macie moje bico ; )

wstydniś ile serii i powtórzeń robisz na xxx hantlach?

Edytowane 12 grudnia 200816 l przez stabik

roznie, z reguly robie tylko 3 serie po 10-12 powtorzen, czasami wykonuje tez wyciskanie mlotokowe, tez 3 serie z podobna iloscia ruchow.

xxx hantlach(czyt. ile kg?) Powtórzenia liczysz na rękę, tak?

Edytowane 12 grudnia 200816 l przez stabik

tak. ciezar - teraz 13-15kg.

No Hubi ladna ginekomastia XD A tutaj sciema "jakie suplementy poradzcie cos" XDDDDDD

Dokladnie to samo pomyslalem...

Fuck off

Wrzucę mojego bicepsa .Praktycznie przez 2 sezony ładowałem na masę , waga ok 90 , 180 cm (waga nie zmieniła się znacząco pomimo stanu ''spoczynku'' od trzech lat . Nadmieniam ,że masę nabijałem na tzw ''schabowym'' i batonach kreatynowych .

[/img]

Twój biceps jest węższy niż dolna część tego odcinka ręki, czy tylko tak foto wyszło?

No, krótszy trochę .Podobnie z lewą ręką .(Uprzedzając odpowiedź : wiem, za mało młotkowych dźwignięć ).

(Uprzedzając odpowiedź : wiem, za mało młotkowych dźwignięć ).

Obiecujesz poprawę?

Czy są jakieś programy to wyliczania wydajności mięśni względem objętości, po podaniu objętości mięśnia i obciążenia jakie jest się w stanie ćwiczyć do danego ćwiczenia?

Najlepiej by było, gdyby każde ciało samo to opracowało .

Metoda prób i błędów ...

Apropo porównań, małe zestawienie ode mnie. Pierwsze zdjęcie jest z maja, kiedy zaczynałem chodzić na siłownie, drugie z dzisiaj.

 

Efekty może nie są zbytnio widoczne, ale jest to spowodowane tym, że na siłke nie chodze regularnie (tzn. na początku tak, potem z tym był problemy, zdarzały się również dłuższe przerwy). Poza tym nie stosuje żadnej diety (ba, nawet dużo jem) i nie zażywam kreatyn/białek itp. itd. A na basen zacząłem chodzić regularniej jakiś miesiąc temu.

 

18 lat, 178 cm wzrostu, waga ok. 69 kg

 

fajne sutki

 

Po ostatnim trenowaniu, niemal codziennym przez kilka miechow. Ze wzgledu, ze na silownie nie chodze, mam problem z ogarnieciem klaty. Obecnie wyglada, jak karton. Oraz felerna dieta, ale generalnie jeszcze mi sie chce cwiczyc. Nie nudzi sie.