krupek 15 401 Opublikowano 23 Kwietnia Udostępnij Opublikowano 23 Kwietnia No lalkarz jak zwykle zaburzenia poznawcze i z dupy opinie. 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
Boomcio 3 903 Opublikowano 23 Kwietnia Udostępnij Opublikowano 23 Kwietnia Godzinę temu, krupek napisał: lalkarz XD co to za nacja? Cytuj Odnośnik do komentarza
number_nine 1 038 Opublikowano 24 Kwietnia Udostępnij Opublikowano 24 Kwietnia 22 godziny temu, krupek napisał: No lalkarz jak zwykle zaburzenia poznawcze i z dupy opinie. jaki ty jesteś głupi, ja pierdole. napisałem o cringowej realizacji takich programów a teraz będziesz mi wmawiał, że ujmuje temu typowi jego osiągnięć. idź jakąś książkę lepiej przeczytaj, nie jest jeszcze za późno na naukę czytania ze zrozumieniem Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 24 Kwietnia Udostępnij Opublikowano 24 Kwietnia To fajnie czytasz ze zrozumieniem, bo ja nic nie pisałem, że mu ujmujesz. Podtrzymuje opinię, bo i tak jeszcze nie raz z siebie głupka zrobisz, nie znając tematu. Zostań przy zabawie lalkami Cytuj Odnośnik do komentarza
number_nine 1 038 Opublikowano 24 Kwietnia Udostępnij Opublikowano 24 Kwietnia (edytowane) 1 godzinę temu, krupek napisał: To fajnie czytasz ze zrozumieniem, bo ja nic nie pisałem, że mu ujmujesz. Podtrzymuje opinię, bo i tak jeszcze nie raz z siebie głupka zrobisz, nie znając tematu. Zostań przy zabawie lalkami to wytłumacz o co się przyjebałeś i dlaczego opinia z dupy. chyba, że się jarasz takimi programami dla gospodyń domowych i tak cie to zabolało tak myślałem, intelektu wystarczyło do powtórzenia oklepanego żartu, po tym japa w kubeł :v Edytowane 24 Kwietnia przez number_nine Cytuj Odnośnik do komentarza
smallv86 845 Opublikowano 4 godziny temu Udostępnij Opublikowano 4 godziny temu Kurwa jak tu byc zmotywowanym jak po 2 tygodniach mega deficytu (1200kcal) i 2h treningu (cardio+ ciezary) przytylo mi sie w pasie 1.5cm??????? Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 384 Opublikowano 3 godziny temu Udostępnij Opublikowano 3 godziny temu Ale po co taki ogromny deficyt? Przy tak potężnym cięciu organizm dostaje info, że będzie mega przewalone i odkłada w sadło co się da na zapas. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 817 Opublikowano 3 godziny temu Udostępnij Opublikowano 3 godziny temu Pojebało xd 1200kcal xd laski wycinają na wiekszej ilosci. Ja teraz redukcja na 2500, 4 treningi w tygodniu, lekkie cardio po 30 minut i 6kg w dół w 6 tygodni. Dorzuć chociaż do tych 2000 dziennie, to nie redukcja tylko głodówka. Cytuj Odnośnik do komentarza
Sedrak 708 Opublikowano 2 godziny temu Udostępnij Opublikowano 2 godziny temu Jeśli dobrze rozumiem on miał deficyt -1200, a nie dziennie spożycie 1200. Ale ogólnie deficyt totalnie z czapy. To jest zabójstwo dla organizmu -200 do -500. Reszta to przegięcie. Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 384 Opublikowano 2 godziny temu Udostępnij Opublikowano 2 godziny temu 24 minuty temu, Sedrak napisał(a): Jeśli dobrze rozumiem on miał deficyt -1200, a nie dziennie spożycie 1200. Ale ogólnie deficyt totalnie z czapy. To jest zabójstwo dla organizmu -200 do -500. Reszta to przegięcie. Zapotrzebowanie ma pewnie w okolicy 2400, więc na jedno wychodzi Cytuj Odnośnik do komentarza
Sedrak 708 Opublikowano 31 minut temu Udostępnij Opublikowano 31 minut temu Moim zdaniem albo źle liczy kalorie, ale zawyża dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Cytuj Odnośnik do komentarza
gtfan 2 857 Opublikowano 14 minut temu Udostępnij Opublikowano 14 minut temu A co ja robię źle skoro od ponad pół roku trzymam tą samą michę 1900-2000kcal, przez 4 miesiące spało mi 12kg, potem dorzuciłem trochę lekkich treningów i przez 2 miesiące nic nie spadło, a ostatni miesiąc +1.5kg? Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.