W końcu ktoś to normalnie wyjaśnił. Czytałem masę badań ale przez natłok pseudo specjalistów pokroju Karmowskiego dalej miałem mętlik .

U mauricza w lipcu mam robić papiery trenera,dobrze to wróży

 

Moja dzisiejsza podwójna mc świnia ;)Zrobienie pełnowartościowego posiłku z pieczywem jest łatwe i smaczne.Skład:Paluch pełnoziarnisty z Lidla,2 plastry chudej wieprzowiny,2 plasterki awokado,pomidor i czerwona cebula,sól różowa i pieprz.Koszt takiego cuda to ok.4 złote.Niech ktoś mi powie że w szkole czy pracy nie da się trzymać miski

 

 

Edytowane 25 czerwca 201510 l przez Litwin81

Ta buła na pewno jest pełnoziarnista? Zawsze mi się wydawało, że te pieczywo z Lidla jest trochę oszukane i co najwyżej wieloziarniste, choć mi bardzo bułka fitness smakuje.

Przecież to produkt z pieczywa głęboko mrożonego, samo zdrowie. Ale wygląda pysznie i chętnie bym zjadł teraz .

Jak każde pieczywo z takich sklepów,a ta jedna chyba jest pełnoziarnista,reszta to jakieś mieszanki.

Zaczął się fajny cykl Roberta Piotrkowicza o przygotowania do tegorocznej Olympii - mówi w nim min. o diecie, która w natłoku co tego co się teraz ogląda wygląda dla niektórych dziwnie, mimo, że wcale dziwna nie jest. W ogóle jak wrzucił dzisiaj na fb fotke dzisiejszego śniadania to niektórzy zszokowani:

 

całe jaja, majonez, boczuś, kiełba, żółty ser - hehe, fajna odmiana, że w końcu jakiś kulturysta nie (pipi)i tylko o jedzeniu samych białek jaj i indyka.

 

 

 

To normalne że ludzie będą mieli ból dupy bo miesza im to w głowach. Pamiętam że tutaj ktoś z forum miał super dietetyka , który przestrzegał przed nasyconymi. Taka jest ich wiedza z książki ... pewnie od czasu ukończenia studiów taki dietetyk już się nie rozwija i nie zdobywa nowej wiedzy bo uważa że wie wszystko.

Hehe to jest to co ja jem juz od 3 miesiecy ponad   mozna bez wegli zaczac dzien? morzna

Ale ten typek z filmiku yetiego mowi ze olej lniany czy rzepakowy to kupa jesli chodzi o stosunek omega 3 do 6, a z tego co czytałem wlasnie maja swietny stosunek. Wiec jak? A ja wam powiem że chu.j z tym, robić tak jak sie robiło przez lata bo teraz w kazdej chwili moze jakis randomowy trenerek z gadka zrobic filmik gdzie mówi co chce. 

No własnie,lniany ma dużo oleinowego,który organizm może zamienić na omegę 3,u mnie się sprawdził przeciwzapalnie jak miałem problem z jelitami.

Ja będę śledził co Robert zrobi na tej diecie. Pytanie czy taka dieta wpłynie równie dobrze na prosa, który walki ogromne dawki koksu, jak i na osobe ćwiczącą naturalnie. Nie wydaje mi się.

Robert właśnie wrzucił na fb. 400g golonki przed treningiem nóg.

Najlepsza jest (pipi)burza w komentarzach. Fajnie niektórzy interpretują jego dietę opartą na tłuszczach , według nich to JEDZ CO CHCESZ

Ta, a spróbuj powiedzieć laikowi że na opone bardziej szkodzą wegle proste a nie tłuszcz. 

Porzygam się zara od samego patrzenia na tę golonę.

Ja ostatnie 2 tygodnie to głównie tłuszcz i białko jadłem i u mnie się sprawdziło.

golonka bez musztardy to nie golonka  8)

i bez pjure z grochu : D

KOKSY CO ROBIĆ. poprosze jakieś sprawdzone tabele z wartościami odżywczymi, czas zrzucić opone.

Przybij coś i po sprawie. Elo

biegaj regularnie, przytnij kalorie, nie jedz i nie pij śmieci. Bardzo proste zasady a działają.

SUPER RADY!

Zainstaluj sobie np. Fat Secret i zliczaj przez jakiś czas to co jesz. Wyjdzie czy masz nadwyżkę kaloryczną.

a czego się spodziewałeś, że ktoś Ci dietę ułoży? Zrzucenie oponki to prosta teoria i regularna praktyka.

spodziewałem się że ktoś wrzuci mi sprawdzone tabelki z wartosciami odżywczymi, a nie informacje by biegać i mam przyciąć kalorie, bo to wiem. TYLKO KU<RWA TRZEBA WIEDZIEC Z CZEGO i  NA CO ZAMIENIĆ.