kanabis

Jeżeli chodzi o kopa to na tauryne nie licz. Ja odczuwałem jedynie lekkie podniesienie nastroju. Tak jak chocko. Mnie te mrowienie wkur.wiało ale kopa dawało przyznam, czułem sie nakręcony jak zegarek

Kobik kur.wa przez twoje zdjęcie mi na wekend ynet internet odłączył kuhwa!

Sam jest taki sobie, zalezy jeszcze od producenta. Z dżemem to jest przech.uj, gdybym był ekto to bym i pól kilo z dżemorem mógł opie.rdolić

Moge już iść na dziewczyny czy dalej lipa. Zaznaczam ze mieszkam w miescie 50 tys

Zawsze ciężko jest sie zebrać, ale jak już sie zbierzesz to mp3 na uszy i nie możesz sie zatrzymać

Jeżeli nie masz mysli że wymacałbys tą efektowną klatę to mysle że jest luz. jestesmy przecież profesjonalistami

Ja bym zamiast tego mixu wrzucił mono. Tyle ile sobie ustalisz. Ja zjadam 100g, zajdałbym więcej ale słabo mi wchodzi. Jak nie lubisz samego twarogu, to jesli robisz mase polecam posmarowac cienką warstwą jakiegoś dżemu

Unikać węgli prostych

Jak wyżej. Jak na razie nic lepszego na noc niż combo twaróg-oliwa nie wymyślono

Napisałem żeby odpowiednio dobrac proporce. Np 50g ryżu na posiłek, to dużo? A jak będzie ciął wegle w taki sposób że będzie po prostu głodował to najzwyczajniej redukcja nie wyjdzie bo organizm bedzie odkładał zapasy na te okresy nie jedzenia dajmy na to 5-6 godzin. Olszmic jak ty wazysz 90 kilo to 200g weglowodanów dziennie po prostu cie zje. Redukcja to nie głodówka. Poza tym ćwiczenia plus aeroby przy tak małym dostarczaniu wegli po prostu spowoduje że za dwa tygodnie padniesz z przetrenowania i nici z redukcji. Jak dla mnie to 100g płatków, i po 100g przed i po treningu przy tak dużej wadze na bank sie sprawdzi. No ale ja mowie tylko co ja bym zrobił, i z czasem bym obserwował reakcje swojego organizmu i kombinował

no hiszpania utrzymala przez 3 imprezy. Racja, pomyłka z mojej strony. Ewenement. Ale to tymbardziej utwierdza mnie w przekonaniu bo 6 lat to naprawde sporo.

Jesli się redukujesz to podstawowy plan mniej więcej wyglądałby u mnie tak 1. Placki 2. kurczak-ryż-warzywa 3.kurczak-ryż-warzywa trening 4.kurczak-ryż-warzywa 5-twaróg-oliwa olszmic chrapie I tyle , w sumie nie ma co kombinować, jedyne co to dobrze dobrane proporcje ryżu tzn dostosować ilość do zapotrzebowania kalorycznego Przed i po aero bcaa kurczaka zamieniasz z rybą ryż zamieniasz z makaronem durum badź ziemniakami. tylko pamietaj że ziemniory mają 4 razy mniejsza wartość kaloryczną niż ryż więc musisz jeśc ich więcej. Albo wogóle zamienić ryż ziemniakami na redukcji to tez dobry pomysł

No i ok, szanuje twoje zdanie. Jak dla mnie szanse Hiszpanii sa niewielkie, zresztą historia pokazała że trzymanie poziomu reprezentacji tak wysokiego jak Francja'98 Czy Hiszpania'10 przez dłuższy okres niż dwie większe imprezy jest po prostu niemożliwa. A co do brazylii? No cóż gdyby nie to że są gospodarzem wogóle nie brałbym ich pod uwage z takim składem. Ludzie się starzeją po prostu.

Białko z produktów mlecznych jada sie jako ostatnie. Ja bym to ułożył tak 1. placek 2.sałatka 3.kurczak.... trening 4.banan + shake 5. twaróg + oliwa Jęsli miałbym do wyboru takie posiłki jak ty masz

Oggozo nie ma racji bo ja nie pytałem kto bedzie faworytem tylko kto wg was zdobęcie Mś. Faworytów to potrafi wymienić mój stary bo od 50 lat sa to te same drużyny. Po Hiszpanii nie było widac zaangazowania? Co ty chłopie gadasz, która drużyna nie angażuje sie w finał nawet pucharu konfederacji, tymbardziej że nie mają go w kolekcji. Hiszpania sie wypaliła tak samo jak i barca. I nie wiem nad czym tu dyskutować, syndrom Francji'98/00 się skończył. Mi sie wydaje że teraz czas Niemców i może gospodarzy.

Teraz czekamy na edycje postów oggozo. Niepodważalnego znawcy piłki noznej Ja jako czarnego konia po cichu licze na urusów

No tak, przecież mają torresa

Zazdrościsz bo za te skarpety mógłbym cie kupić. Aha i sorry że nie chodze w marynarce do pracy xD

Jeszcze nie. Jeszcze musze pojezdzic ze 3-4 tygodnie

Oprócz może troche za wysoko skarpet nie mam sobie nic do zarzucenia. Nie znacie sie. Buty nie sa adidasa tylko nike.

Aha, tak tylko pytałem. Nie żebym handlował gierkami i nie wiedział

no kur.fa co ja poradze ze zaczeło padać jak odjeżdżałem i cykałem fote byłem tak podniecony że musiałem wam go pokazać! ŻÓłte lambo.

Są wogóle zniszczenia w GT już?

Talia endomorfika, ale plery kozak, na bramce możesz stać

Panowie a tak serio, wybiegając w przyszłość na kogo warto postawić kase na nastepnych MS, Szwaby?