Litwin81

Tak jak robisz to siedząc a ja leżałem na ławce skośnej w dół.Dzisiaj też coś mnie łapało to poszedłem na 30 min do sauny na podczerwień.

Ja bym zjadł do końca.

Dzisiaj plecy,lekko klata i interwały(znudziły mi się aeroby). Klata: -wyciskanie na skosie w dół do gardła: *40 kg na 12 *60 kg na 12 -wyciskanie na skosie w dół podchwytem: *40 kg na 12 *60 kg na 12 *80 kg na 12 -rozpiętki: *22 kg na 12 Plecy: -martwy ciąg: *80 kg na 12 *130 kg na 12 w dropie z 80 kg na 12 -wiosłowanie pod kątem 90 stopni: *42 kg na 12 *62 kg na 10(filmik poniżej) -wiosłowanie pod kątem 45 stopni: *80 kg na 10 -ściąganie kierownicy do klaty leżąc: *30 kg na 12 *45 kg na 12 -podciąganie młotkowe: *9 -podciąganie szerokie: *9 Interwały 5 serii:1 minuta biegu i 2 min wyciszenia *15 km/h *16 km/h *18 km/h *20,5 km/h *21 km/h i od 30 sek 19 km/h

Zamówiłem ją by zrobić sobie na niej sernik,jak mi smakowo nie podejdzie to kupię ksylitol,który mi smakuje.

W sumie to jest myśl , kupiłbym stevie w proszku by kogla mogla robić. Jedyny problem to cena Ja zamówiłem teraz 100 gram za 20 zeta i jeżeli wierzyć opisom to 1 gram to odpowiednik 5 gram cukru,więc styknie na długo.

Po co aspartam skoro jest ksylitol i stevia

Ja uwielbiam te batony: http://www.sfd.pl/sklep/ISS_Oh_Yeah!_Bar-opis26062.html Drogie ale mało cukru,słodzone ksylitolem,zero tłuszczy trans,a ten karmelowy lepszy od snickers.

Miałem o to ostatnio spinkę z pomocnym na innym forum,gdzie obaj jesteśmy modami(między innymi nagrał ten filmik by mi dokuczyć,bo większość osób przyznawał mi rację).Ja uważam że powinno się smażyć na oliwie ale nie extra virgin z trzech powodów: -kto stoi z termometrem i monitoruje czy temp. smażenia przekroczyła 166 stopni,bo której to temp. zachodzą szkodliwe zmiany w oliwie? -oliwa z wytłoczyn ma temp. dymienia 210 stopni czyli jeszcze lepiej sprawdza się w obróbce cieplnej, -a skoro smażenie to tylko obróbka cieplna,to po co marnować extra virgin?Przecież smażąc na niej nie oczekujemy że wchłonie się do smażonego produktu i dostarczy swoje drogocenne składniki(skwalen,kwas oleinowy),lepiej już przygotowany produkt polać oliwą.

Jak nie czyści to jedź.Na oliwie można,tylko na extra virgin lepiej nie,bo ma temp dymienia 166 stopni a pożądana temp smażenia to 180.

Jak była zamknięta to ja bym się nie obawiał,jak wywietrzało to może stracić trochę składników odżywczych.

No to ona raczej ma uczulenie.

Może,zrób sobie testy.Mnie pali po Oliwie zawsze

Prawdopodobnie do 75 kg,obecnie ważę 72,9 i pewnie jeszcze zjadę ze 2 kg,ale nie chcę na siłę schodzić do 70 kg,bo żeby mieć zapas to musiałbym zejść do 68 a to za mało. z jedną ogoloną nogą wygląda się dziwnie zazwyczaj Nie o wygląd mi chodziło,tylko czy podrażnień nie będzie.

Dla tych których nie męczy moja relacja z przygotowań.

Zdaję sobie z tego sprawę,wiem na czym inni śmigają Ale dziś już jest lepiej,przez tydzień,jak dostanę fotkę z dobrego aparatu to wstawię.

Ludzie nie mają nic pokory w ocenianiu się,ja bym takiej reklamy nie dał a wyglądam trochę lepiej.

Wygląda na to że to kazeina,o ile byłaby micelarna to petarda,ale watpię za tę cenę,pewnie to co w twarogu,czyli kazeinian wapnia.Martwi mnie dopisek ze może zawierać gluten,to jest białko roślinne,hydrolubne,czyli mogą być wzdęcia po tym,pół biedny jak to jest mały dodatek,gorzej jak to jest to brakujące białko.

A jakie są źródła białka?

Nie ma co przesadzać z cięciem węgli,pamiętajmy że one też napędzają metabolizm,po prostu okresowo trzeba je trzymać nisko.

No ja właśnie teraz tak mam,to co on mówi do 3 minuty Ja ostatnio przez cały dzień zjadłem 80 gr węgli,masakra,jak zombie.

Co za różnica czy sprzed roku czy dwóch,nie ma progresu,no chyba że w obwodzie pasa

Zalanych bicepsów się nie mierzy

Ale na siłce?Obawiam się że to by była krótka piłka

Kto w tych czasach utożsamia leginsy z byciem pedałem To nie lata 90-te Spójrz na post kanabisa. Wolę nie patrzeć

Kto w tych czasach utożsamia leginsy z byciem pedałem To nie lata 90-te