snejk04

Raczej 23 numery rocznie a nie 33?

Lipiec, godzina 15, półmaraton - no raczej nie za dobry pomysł. Rok temu o takiej porze biegłem dychę, gdyby nie kurtyny wodne rozstawione przez strażaków na trasie to chyba bym umarł

Nie no, pewnie ze wymaga, ale też nie są to jakieś wielkie wydatki.Nie biegam w krótkich spodenkach w zimie, mam 2 pary długich + chyba 3 krótkich = łącznie ok 200zł w decathlonie, poużywasz przez parę lat. Dieta - faktycznie, porównując do tego co napisałeś, to trzeba wydać te 100-200 PLN/mies więcej. Odżywki - izotoniki robię z miodu i soku z cytryny; białko, bcaa - nie stosuję i jakoś żyję:)

Bez przesady. Na buty trzeba wydać z 300 - 400 zł, z 2000km można w nich zrobić bez znaczącej utraty komfortu. Spodnie/spodenki to wydatek kilkudziesięciu złotych, do używania przez parę lat. Dieta - jeść tak czy inaczej trzeba, na "zdrowe" żarcie wcale nie trzeba wydawać dużo więcej niż na śmieciowe. Odżywki - biegam kilka lat, biorę co najwyżej jakieś witaminy za grosze. W sumie najwięcej kasy idzie na startowe w biegach - za to przynajmniej nie musiałem nigdy kupować koszulek

Nawet jak są strefy to też się tak ustawiają ;)

No tak, pisałem w uproszczeniu. Zwykle rozgrzewka przed zawodami zajmuje mi tak z pół godziny, w tym właśnie truchtanie, przebieżki itd, pewnie tak z 3-4km wychodzi do kupy

4km rozgrzewki, czyli tak z dwadzieścia kilka minut truchtania to nie jest jakoś bardzo dużo. Przy startach na 5km, które wymagały bardzo solidnej rozgrzewki nie raz zajmowała mi ona więcej dystansu niż sam bieg :) Jeśli w biegu będą pacemakerzy, ustaw się za tymi na 1:40 i staraj się mieć ich w zasięgu wzroku aż do mety:)powodzenia

Przede wszystkim idź do jakiegoś sklepu stacjonarnego i przymierz kilka modeli, przebiegnij się kawałek (wiele sklepów dysponuje bieżnią) i wtedy szukaj w internecie tych butów w dobrej cenie. Kupowanie butów do biegania, których nie miałeś okazji wybróbować, to, delikatnie mówiąc, nie najrozsądniejszy pomysł.

Kilometrowe interwały jak najbardziej, też rytmy 200-400metrów z przerwą 200m w truchcie czy nawet marszu. Przy dobieraniu tempa treningu polecam kalkulator Jacka Danielsa (runsmartproject.com), bo 8 powtórzeń to sporo jak na kilometrowe interwały i jeśli jesteś je w stanie wykonać od początku do końca takim samym tempem, to może ono być nieco za słabe.

Przy takiej pogodzie jak teraz to nie polecam zaczynać dłuższych wybiegań później niż 6 rano, ja obchodzę się bez wody, ale to już kwestia indywidualna.

Sam mam m400, za którego dałem niecałe 500zł, głównie ze względu na to, że nie wyobrażam sobie biegania z telefonem.

Dość krótki odpoczynek, sam biegam takie kilometrówki na 4 minutowych przerwach (tempo szybkich odcinków 3:50) Wbrew pozorom to może być łatwiejsze. Zyciówkę na 5km mam poniżej 19 min, a raczej nie dam rady zrobić 5x1km po 3:45

Nie rozumiem narzekania, że w biegach startują ludzie nieprzygotowani. Jeśli tylko ustawiają się w odpowiedniej strefie startowej, to nie widzę problemu, że ktoś sobie przeczłapie maraton w 5h. Zgadzam się co do opłat startowych, dlatego w tym roku wystartuje w dwóch, może w trzech półmaratonach. Jeśli ktoś lubi krótsze dystanse to w większości większych miast są organizowane bezpłatne biegi na 5 czy 10 km typu parkrun, polecam.

Dołączam się do narzekania na testy TV (nie mam zamiaru kupować nowego) i VR (też nie kupię). Poza tym proszę o nie marnowanie miejsca na recenzje gier z xboxa, gdyż posiadam tylko PS4. Dziękuję

Jak zmieniałem buty z kalenji (tych za 59zł - też polecam btw) na adidasy, to przez pierwsze dwa tygodnie za każdym razem po kilku kilometrach czułem ból w piszczelach (a w sklepie pobiegałem kilkanaście minut po bieżni i było ok) i zastanawiałem się już jak się ich pozbyć, dopiero po jakimś czasie ustąpiło (nogi się przyzwyczaiły?)

Adidas supernova glide boost, co prawda nie poniżej 200, ale za 250 można je znaleźć. Zrobiłem w nich już ponad 2000 km i nadal świetnie się spisują, tylko trzeba lubić dość "miękką" amortyzację.

Użytkuję go od kilku miesięcy, w lecie sygnał łapał praktycznie od razu, teraz często potrzeba kilku, max kilkunstu sekund (chyba wina większego zachmurzenia) podczas których musisz stać w miejscu. Nie zdarzyło mi się, żeby zgubił sygnał, poza oczywistymi momentami jak tunele itd. Ślad GPS jest w 95% przypadków dokładny, np w przypadku biegania kółek po stadionie pokrywają się one ze sobą. Pozostałe 5% to czasem przesunięcie względem mapy, kilka razy zdarzyło się, że przez pierwsze kilkaset metrów pokazywał jakieś bzdury. Jeśli chodzi o dystans, to podczas startu w maratonie różnica była ok 500-600m (na mecie pokazywał dystans chyba 42,7km), ostatnio na półmaratonie róznica była już tylko rzędu klikudziesięciu metrów, a na piątkę ok 200m różnicy. Podczas biegania w mieście, głównie w pobliżu wysokich budynków w ciasnej zabudowie czasami zdarzy się, żę przez chwile pokazuje tempo z d.upy (np biegniesz 5min/km a na zegarku 7:30) Bateria - w trybie treningu producent obiecuje bodajże 8h i mniej więcej tak to wygląda, po maratonie (3,5h) zużycie nie spadło poniżej 50%, czasem po ciemku biegam z włączonym podświetleniem, wtedy rozładowuje się mniej więcej dwa razy szybciej. Ogólnie jak za taką kwotę (nie widziało mi się wydawać na zegarek ponad tysiaka) jestem z niego raczej zadowolony.

W zegarkach Polara jest taka opcja, zapisujesz sesję jako plik .tcx i otwierasz potem w endomondo.

Ja używam Polar M400, kupiłem z paskiem do pomiaru HR za coś ponad 600zł (sam zegarek można kupić poniżej 500zł), moje wymagania spełnia w zupełności.

No w sumie na tych ostatnich stronach wypadałoby dać gdzieś w rogu napis reklama/tekst sponsorowany itp, żeby nikt nie miał wątpliwości czym są te teksty.

Ja miałem 1:34:15, życiówka poprawiona o 10 minut . Również polecam bieg, świetna atmosfera, dużo kibiców, fajna trasa - tylko malutki minus za sporą ilość odcinków po kostce brukowej.

Świetna okładka, mały minus za napisy na dole, ale i tak najlepsza od dawna.

Debiut w maratonie bez szału - 4:01 (Cracovia), za to dzisiejsze 10 km na plus - 43:14. Życiówka poprawiona o ponad 3 minuty, tylko leciutki niedosyt, że nie było lepiej o te15 sekund

Nie mam pod ręką żadnego numeru PE, ale z tego co kojarze to od jakiegoś czasu akurat reklam było bardzo mało

Prawda jest taka, że gdyby obecne PE próbowało nawiązać do tamtego klimatu, to takie zagrania zostałyby zjechane, że są udawane i robione na siłe itd. Zresztą przedział wiekowy czytelników też się zmienił i tamten nieco "rynsztokowy" humor też chyba uznania by już nie znalazł. Zdaje się, że jakiś czas temu wrócił Kleju i jego komiksy i w komentarzach na forum były błagalne nawoływania o ich wywalenie.