Plugawy

poniedziałek - bic/barki hantla chwyt młotkowy hantla chwyt prosty unoszenie hantel wzdłuż ciała unoszenie hantel przed sobą wyprostowanymi rękoma unoszenie hantli nad głowę wtorek - wolne środa - karate czwartek - klata/tric rozpiętki wyciskanie proste hantel na ławce pompki na poręczach z obciążeniem unoszenie hantli "do tyłu" będąc opartym drugą ręką o krzesło (nie wiem jaką to ma nazwę) wyciskanie hantli za głowę leżąc piątek - karate sobota - wolne niedziela - wolne Do dyspozycji mam drążek, dwie hantle łącznie ok50 kg, ławka do brzuszków. Jakieś propozycje zmian? Nóg nie wiem jak robić, bo jak nie mam ich obitych po utwardzaniu, a wtedy ledwo chodzę, to innym razem mam na 6do pracy a po robieniu nóg to wstając rano jestem jak z krzyża zdjęty. Nogi jedynie na karate jakoś się tam robią. Zwykle robie po 3 serie i 8-12 powtórzeń danego ćwiczenia. Nie wiem czy w ogóle dobre ćwiczenia robie na dane partie bo nie mam 100% pewności

w ogóle cyce z lidla są dziwne, leżał jeden u mnie w lodówce 3 dni i nawet nie zaśmiardł. Wydaje mi się, że coś w nie walą, zresztą to nie tylko moja opinia.

Przeniesienie postaci z ps3 na ps4 odbywa sie bezproblemowo? Wersja gry ma jakis wplyw?

Ja leveluje swoje niskolewelowe postacie jako pierwszy gracz a jako gosc na drugim padzie dolaczam mojego przekoksa krzyzowca i to nim rozwalam wszystkich a niskolewelowiec lata automatycznie za mna i dostaje exp. Zatrzymam to lewelowanie na 68lvl i wtedy nabije dwa ostatnie sam, ewentualnie z kims po necie. Ciekawe czy zaliczy mi achika.

Dead nation z czasem nuzy, ale pobawic sie mozna.

Odkad sprobowalem kfd nie tkne wiecej ostrovi. Aktualne opakowanie mecze i mecze. Mam gdzies to 200g wiecej skoro ciezko wchodzi. Uns kokosowy byl chyba lepszy niz ostrovia nie mowiac o kfd.

szarku, na jednej hantli 30kg? Pytam tak dla pewności

W ogole kazdy felieton Miela jest swietny. Teksty Moniki dziela lata swietlne od jego.

najlepszą motywacją do pozbycia się bebecha jest sytuacja jak ktoś wpakuje Ci w niego parę szybkich haków. Polecam!

ussr czepiasz się przejęzyczenia a reszta podłapuje. Fakt jest taki, że teksty (bo trudno mi nazwać to felietonami czy czymkolwiek innym) są słabe i gdyby nie płeć autorki to niczym by się one nie wyróżniały. Serio piszę, słabizna. Zresztą nie chce mi się już tego powtarzać.

To jakiś kosmos.

raven to jaki loot jest w wersji Reaper of Souls Ultimate Evil Edition? Może coś mieszam ale wydaje mi się, że jest Diablo 3, Diablo 3 Ultimate Edition i Diablo 3 Reaper of Souls UEE?

Niby jakaś mieszanka różnych białek, ale koksy z forum polecają normalne niebieskie po 30złcoś tam

Tak z innej beki. Znajoma z rodziny dostała skierowanie do endokrynologa i poszła się zarejestrować. Zgadnijcie na kiedy ma wizytę? Na grudnia .

Ja w takim młodym wieku jak oni nie zaczynałem, bo miałem wtedy 20 lat. Pierwsze słyszę, żeby ktoś miał problemy ze stawami od wczesnego trenowania. W każdym razie mnie nic nie boli, a chrupało tylko wtedy jak zrobiłem długą przerwę od rozciągania. Przez rok przestałem ćwiczyć i zaczęło mi strzelać w biodrze przez jakiś czas, potem samo przestało. Dzieciaki na razie na nic się nie skarżą.

zagoniłem dwóch siostrzeńców (14 i 17lat) oraz siostrzenicę (12) na kyokushin. Poproszę o medal Spartakusa. Dzieciaki chodzą ze mną od września i bardzo im się podoba.

Nie wiem. Nie mogę też znaleźć swojej postaci na stronie blizzarda

piórko w dupe jest gratis do zestawu?

rozgrzewka była niezła, przypuszczam, że za dużo chciałem zrobić. Od września chodzę po dłuższej przerwie i pewnie nie wróciłem jeszcze do formy wezmę gorącą kąpiel trochę się spróbuje porozciągać może przejdzie. Damn, gdzie te czasy kiedy nogami się zamiatało sufit

Jakiś sposób na ponaciągane ścięgna? W piątek dużo się rozciągaliśmy i wysoko kopaliśmy na tarczach, w wyniku czego mam naciągnięte ścięgna w lewej nodze jest jakiś magiczny sposób, żeby to rozruszać? W środę kolejny trening, pomijam już, że nogi nie podniose powyżej pasa

Yano rozwodzisz sie jakbys ogladal Drabine Jakubowa a to tylko herkules na poziomie tego z kevinem sorbo XD ogolnie film slabizna ale lepszy niz ten herkules z tym pajacem ze Zmierzchu.

Zawsze lepiej zagrac w wersje z dodatkiem, bo masz 5akt i tyle.

To wszystko przez to ze ten pajac w okularach przeciwslonecznych przejal serie i ta zalicza spadek w dol. Cyrk i wiocha, jak nie napier.dalanie specjalami w revolution to przegiete juggle w ttt2 i rage. Postacie z dupy i rownie z dupy przedmioty w tym o zgrozo bronie. Trzymaja sie systemu walki jak nasi politycy stolka bo tylko to zostalo dobrego pomijajac to o czym wspomnialem wczesniej.

Naprawia za tydzien? Ja pier... Czy oni maja swiadomosc ze trac kase z kazdym dniem kiedy trwa usterka? Zenada.

Nie wiem nie sprawdzalem jeszcze tego dzisiaj lukne