mieliscie do czynienia z 300 spartan workout ?

Tutaj jest fajny trening cardio, który w sumie można by podciągnąć pod bieganie w miejscu (może ktoś się ucieszy). Od siebie dodam, że jest bardzo wytężający . Dodatkowym atutem jest zdrowa dziewucha jako trener.

jakies cwiczenia na brzuch godne polecenia? Chodzi mi głownie o takie ktore mozna robic na silowni np z ciezarem jakims. Zarys kostki mam,ale chce ja troche "wybic"(?)

ABS2 z obciążeniem

a takie cos jest dobre?

i w nogach jeszcze jakies 6-7 kg obciazenia

 

http://www.youtube.com/watch?v=_LdANV8sty4

Ma ktoś linka do ćwiczeń i opisu jak i kiedy ćwiczy ć ten abs2? Bo bym spróbował ale ich główna strona nie działa a na innych stronach sa tylko ćwiczenia nie jak i kiedy.

Po miesiącu ćwiczeń na ciężarach nie widzę żadnej różnicy w budowie swojego ciała ;(

Od dzisiaj do końca lutego lecę na A6W, wcześniej po 3 tygodniach z niczego wyszedł u mnie brzuch, liczę że i tym razem będę zadowolony z efektów.

powodzenia z ta 6w. Ja robilem 2 razy i 2 razy okolo 20 dnia sie zatrzymalem.

 

meczacy i pozniej czasochlonny jest ten trening,ale warto sie pomeczyc bo efekty jak najbardziej sa

 

mysle,ze juz po 5 dniu zauwazysz efekty.

Edytowane 1 lutego 201015 l przez Damian.

Po 24 dniach przestałem,wolę tradycyjne brzuszki po kilkanaście,w kilku seriach.Wg mnie lepsze efekty.Ja skupiam się na rączkach .

to chyba niedokladnie robiles te cwiczenia skoro brzuszki Ci lepsze efekty daja.

ja przy kazdym powtorzeniu czulem konkretny bol na brzuchy

Hmm nigdy nie interesowałem sie ćwiczeniami na brzuch i mam pytanie. W czym ten ABS2 (czy jak go zwał) jest lepszy od tego w6 jak ktoś ma ok rozwinięty brzuch bez sadła (czyli dla kogoś kto nie musi nic spalać)?

I czy przy w6 nie ma jakiś skutków ubocznych skoro robi się to dzień w dzień po kilkadziesiąt minut:d?

Edytowane 1 lutego 201015 l przez CheeseOfTheDay

a6w spala miesnie, a nie tluszcz. ABSII to bardzo dobry, przemyslany plan treningowy.

Umówmy sie tak, że ani ABS ani 6w nie spala ani miesni ani tłuszczu. ABS jest lepszy na mase, w6 utwardza mieśnie i umacnia brzuch.

 

Chyba ze bardzo sie myle to mnie poprawcie

Jakim cudem A6W moze NIE spalac miesni? Jak mozesz sie nie przetrenowac na.pi.er.dal.ajac hardkorowe brzuszki dzien w dzien?

Umowmy sie - a6w jest za(pipi)ista jak lecisz na deca-durabolinie i winstrolu.

Kiedyś dzięki A6W wygrałem konkurs brzuszków w szkole na "dzień sportu", były różne tam konkurencję jak podciąganie itepe, ale ja jako, że leciałem A6W akurat to mówię spróbuje - no i wygrałem

 

 

 

 

Weider ma moc, ale tak jak wszyscy mówią - ABS 2 jest o wiele bardziej przemyślany i ogólnie lepszy, w Weiderze nie ćwiczy się też niektórych partii mięśni z tego co wiem, natomiast w ABSie wsio po kolei.

 

 

daj ktos link do tego absa tylko pelnego.

 

na youtube sa filmiki roznej dlugosci i nie wiem gdzie jest wszystko pokazane

Jakim cudem A6W moze NIE spalac miesni? Jak mozesz sie nie przetrenowac na.pi.er.dal.ajac hardkorowe brzuszki dzien w dzien?

Przecież w a6w nie chodzi o napierdalanie brzuszków tylko o stopniowe napinanie mieśni*.

 

*Tak mi pakerzy na pakerni tłumaczyli

 

 

Jaki byłby sens w cwiczeniach na spalanie mięsni?

W lutowym SDW jest o 6W.

http://www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html

 

Tu też jest

A6W jest dobre jak ktoś chcę się nabawić przepukliny w kresie białej nawet o tym nie wiedząc http://pl.wikipedia.org/wiki/Przepuklina_w_kresie_bia%C5%82ej

I co? I co VerB? Myslisz, ze wpadniesz sobie tutaj raz na pol roku, podzielisz sie madrosciami i juz jest wszystko ok? Nie jest. Jest z.a.j.e.b.i.s.c.i.e k.u.r.w.a daleko od ok. Zrobie z ciebie takiego kotleta, ze od samych siniakow przybedzie ci 5 kg masy.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:F

Przepraszam

No spoko.

Po miesiącu ćwiczeń na ciężarach nie widzę żadnej różnicy w budowie swojego ciała ;(

 

Widocznie masz zły trening, dietę lub się (pipi)sz. U mnie różnica była widoczna.