bieganie

[tomasz_sromasz 114]

poczułem się jak Lee Sedol przegrywający z AlphaGo

[krupek 15 386]

Tymczasem, 26.10 Karaś startuje w Iuta World Cup Bretzel Ultra Triathlon. Dystans? 19 km pływania, 900 km rowerka, 211 km biegu.

 

[kanabis 21 614]

11 godzin temu, krupek napisał:

Ten dzieciok przypomina mi harpaganów z podstawówki, którzy mieli wrodzoną sportowość i wydolność, biegali jakby 3 płuca mieli. Jeździli na jakieś wojewódzkie przełaje, a potem na apelach szkolnych zbierali laury.

No ta ale to biegi byly przewaznie na 1km nie 10 km

 

Oczywiscie nie wiadomo jak potoczy sie rozwoj fizyczny takiego lebka, jak bedzie dorastal moze stracic warunki. Ale jesli chodzi o pluca i przeplyw tlenu to jakies zlote rozdanie na loterii genowej 

[krupek 15 386]

1 godzinę temu, kanabis napisał:

No ta ale to biegi byly przewaznie na 1km nie 10 km

No gdzie, u mnie przełaje to były dystanse 5, 10 km. 1 km to się na stadionie biegało.

[tomasz_sromasz 114]

Jak będzie dorastał, to nie straci warunków, chyba że wpadnie pod samochód. Wręcz przeciwnie, szczyt tężyzny fizycznej przypada mniej więcej na 20 rok życia (jeśli idzie o włókna szybkokurczliwe, czyli siłę) spada wyraźnie dopiero po trzydziestce, natomiast włókna wolnokurczliwe nie spadają wyraźnie po trzydziestce. Więc wydaje się, że może być tylko lepiej, jeśli będzie mądrze trenował.

 

Inna sprawa, że dzieciaki w jego wieku mają optymalną naturalną technikę biegu i niską wagę, a to już może się zmienić z wiekiem, jak będzie ekspozycja na dwie największe choroby cywilizacyjne: siedzenie i obżeranie się guwnem.

Edytowane 22 Października 2020 przez tomasz_sromasz

[kanabis 21 614]

Nie wiadomo jest milion czynnikow w okresie dorastania ktore moga wplynac negatywnie na jego sylwetke i rozwoj fizyczny niekoniecznie sprzyjajacy bieganiu dlugodystansowemu. Ale jesli chodzi o predyspozycje wlokien, natlenienia organizmu, pluc itd to moze byc tylko lepiej. Wlasnie wazne jest umiejetne poprowadzenie takiego dzieciaka.

2 godziny temu, krupek napisał:

No gdzie, u mnie przełaje to były dystanse 5, 10 km. 1 km to się na stadionie biegało.

Serio? W podstawowce/gimbazie? No to nawet nie wiedzialem u nas raczej czy stadion czy przelaje to 1-3km

[D.B. Cooper 3 035]

Podobno Endomondo się zamyka...

https://spidersweb.pl/2020/10/endomondo-zamkniecie-serwisu-dane.html

 

Szkoda w ch.uj. Pomimo, że korzystam z garmina to zawsze tam zrzucałem treningi. Gdzie teraz te wszystkie kilometry przerzucić. 

[kanabis 21 614]

Kuuuuurła. No slabo, jednak sprawdzanie statsow (np, czy spalilem wiecej kcal w tym roku czy tamtym itd) zawsze robilem na endo jakos tak czytelniej bylo niz w garminie. 

 

Szkoda

 

Co tam gadali cyfrowcy? Ze jak cos masz serwerach to masz NA ZAWSZE

Aha ok

[D.B. Cooper 3 035]

Może się komuś przyda

https://www.dobreprogramy.pl/djfoxer/Migracja-danych-z-Endomondo-do-Garmin-Connect-ale-nie-tylko,111716.html

 

Under Armor sprzedał całą usługę myfitnespal z ponad 200 mln kont za 345 mln $ firmię Francisco Partners. 

Co to oznacza? Nie wiem. Endomondo ma niby przestać istnieć  do końca roku. 

 

 

[alb84 942]

tu jej fejs

 

Nie powiem, podziałało motywacyjnie. Nowy miesiąc, to nowe wyzwania. Gacie na doopę i przed siebie! 

[krupek 15 386]

No ona i Świerc to czołowi biegacze ultra na świecie.

[tomasz_sromasz 114]

Dzisiejsze wygranko dedykuję Wielkiej Polsce i rodakom na emigracji.

Trasa w opór trudna. 11 klocków z czego większość to strome góry, siodła, piachy, gliny i piaszczyste wzniesienia, ale warto było dla Boga, Honoru i Ojczyzny. W sumie nigdy wcześniej nie startowałem takich crossów z prawdziwego zdarzenia, a chyba powinienem, bo biega mi się to bardzo dobrze. No i tego typu biegi są ciekawsze.

 

Były momenty, gdzie pilotujący czołówkę rowerzyści nie dawali rady na górkach i musieli nas potem gonić. Później to już biegłem sam xD

.

PS proszę o niespruwanie się na psach, bo wyścig był półlegalny a la żołnierze wyklęci

Edytowane 7 Listopada 2020 przez tomasz_sromasz

[maciucha 11 330]

Panowie, da rade dorwać sensowne combo komin + długie legginsy za około stówkę?

Dużo nie biegam, te 2 razy w tygodniu po 4-5km żeby nie zdziadzieć  

[krupek 15 386]

Szukaj w Decathlonie, powinieneś coś znaleźć.

[kanabis 21 614]

W decathlonie to pewnie jeszcze na trojpak skarpet zostanie

[tomasz_sromasz 114]

Problem w tym, że można kupić albo w miarę tanie rajstopy w dekatlonie przez które szczecina na nodze przeziera, a po sezonie rozciągania hamstringów porwą się pod jądrami, albo przepłacić na asicsy czy najki, które są spoiste i nawet gdy rozciągać w nich swe balerony do granic wytrzymałości raczej nie (pipi)ną w najbardziej wrażliwych na chłód jesienny miejscach intymnych. W niezłej rozterce się znalazłeś. Nie zazdroszczę.

[krupek 15 386]

Do rekreacyjnego biegania to Kalemdżi są gitówa. Zresztą, ja maraton przebiegłem w ich gaciach i dały radę.

[kanabis 21 614]

Kalenji tez ma kilka klas swoich produktow. Idacych w parze z cena. 

Jak wezmiemy z tych najtanszych to wiadomo ze to jakosc wysylanych ciuchow do tanzanii z unicefu. Ale biorac cos nie z samego spodu cenowego mozna wyhaczyc fajny ciuch za przystepna cene. Kurła spodnie dresikowe ktore kupilem na zime chyba dwa lata temu za 69zł do tej pory legancko sie sprawuja. Jeden z moich najlepszych zakupow obok mercedesa

[krupek 15 386]

https://triathlonlife.pl/chlopak-z-zespolem-downa-zostal-ironmanem/?fbclid=IwAR2shADdaFKzaJttvJG_O8lUC3MvXb79eKlNARWxU3-UnnvQvpb25hFbzO4

 

A o tym słyszeliście?

[kanabis 21 614]

Czyli są szanse ze i wujaszekJJ ogarnie temat

[maciucha 11 330]

Całkiem spoko się biega w tych obcislakach

Miałem przerwę 4 miechy i dzisiaj spuchłem po 2km tempem 5:30, ale w bieganiu fajne jest to że progres czuć z treningu na trening i pewnie nie dalej niż za miesiąc będę znowu śmigał 5km

[tomasz_sromasz 114]

Możesz biegać spokojnie wolniej, bo 5:30 to na pewno nie twoje bc1. 5:30 to tak naprawdę relatywnie szybko jak na easy run. W takim tempie bc1 biegają często amatorzy kręcący się w okolicach nawet 3h w maratonie.

[D.B. Cooper 3 035]

2.5 tyg roztrenowania sobie zrobiłem. Jestem już po 3 biegach na odmulenie 5km, 5km, 7,5km, nogi jak z waty, serce mało nie wyj.ebie w kosmos, a to zwykłe truchtanko było  jakbym zaczynał od zera, ale zaraz zacznie się prostować. Trzeba bazę zbudować na późniejsze mocne bieganie.

[maciucha 11 330]

Godzinę temu, tomasz_sromasz napisał:

Możesz biegać spokojnie wolniej, bo 5:30 to na pewno nie twoje bc1. 5:30 to tak naprawdę relatywnie szybko jak na easy run. W takim tempie bc1 biegają często amatorzy kręcący się w okolicach nawet 3h w maratonie.

Wiem, wiem, ale mając puszczone dobra muzyczkę, jak poczułem adrenalinke po pierwszych metrach to nie sposób było zwolnić, zawsze tak mam po dłuższych przerwach

[tomasz_sromasz 114]

Ja się właśnie zastanawiałem, czy nie zrobić roztrenowanka, ale już nie muszę. Mam kwarantanke, wyczynowo to mogę teraz grać na konsoli