YETI 10 806 Opublikowano 13 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2013 Ale mleczko kokosowe, to chyba tłuszcz roślinny. Cytuj Odnośnik do komentarza
M4c 23 Opublikowano 13 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2013 Ale prawie wyłącznie nasycony a niektórzy unikają tego jak ognia. Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 458 Opublikowano 16 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 16 Marca 2013 Są jakieś "przekąski" na słodko na redukcji?Staram się ograniczyć węgle ale mam straszne sycenie na coś słodkiego przez co zdarza mi się podjadać. Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 153 Opublikowano 16 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 16 Marca 2013 (edytowane) Z przekasek to nie ma nic lepszego niz BEEF JERKY no, ale to nie slodkie ;/ Pomarancze? Shake z truskawek + lod + slodzik? Edytowane 16 Marca 2013 przez Dave Czezky Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 31 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2013 (edytowane) Są jakieś "przekąski" na słodko na redukcji?Staram się ograniczyć węgle ale mam straszne sycenie na coś słodkiego przez co zdarza mi się podjadać. Batony białkowe np.Matrix z Olimpa lub Carb Control,zawierają poliole jako węgle,nie zalewają,dobrze sycą.Tylko że są drogie,lepiej walnąć z 50 gram smacznej odżywki białkowej,tylko pewnej. Edytowane 31 Marca 2013 przez Litwin25 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 758 Opublikowano 31 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2013 (pipi)a, panowie. Codziennie sie budze w nocy i musze zjeśc coś słodkiego, ajestem na redukcji jakiś zamiennik? Bo wpier.dalam ciasto xD Jakieś batoniki? Cytuj Odnośnik do komentarza
Pawel_S5 13 Opublikowano 31 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2013 (pipi), panowie. Codziennie sie budze w nocy i musze zjeśc coś słodkiego, ajestem na redukcji jakiś zamiennik? Bo wpier.dalam ciasto xD Jakieś batoniki? galaretka owocowa Cytuj Odnośnik do komentarza
kotlet_schabowy 2 566 Opublikowano 2 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 2 Kwietnia 2013 (edytowane) Zamiast szukać zamiennika, to zrezygnować z podjadania, tutaj trzeba silnej woli a nie ułatwień. Ale jak już to owoc jakiś, batonik z musli, galaretka jest też dobrą opcją albo jak Ci nie żal kasy to batonik białkowy, nie wiem, wszystko chyba jest mniej kaloryczne od ciasta. Cukry proste działają na niektórych prawie jak używki albo fapping, masz dopływ dopaminy i zawsze będzie wracać ochota na to, coraz większa jak się człowiek nie ogarnie sam. Edytowane 2 Kwietnia 2013 przez kotlet_schabowy Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość Rozi Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Pany dajcie najlepszą dietę do zrzucenia kilku kilogramów, wiadomo o co chodzi <laik> Cytuj Odnośnik do komentarza
bartiz 1 540 Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Kwietnia 2013 mniej żarcia, więcej ruchu powinno pomóc Cytuj Odnośnik do komentarza
Stunik 1 402 Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Najlepsze na schudnięcie bieganie koniecznie z dobrą muzą na uszach potwierdzone info. Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 043 Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Kwietnia 2013 clenbuterol+winstrol nie ma co sie czaic, a lato coraz blizej Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 758 Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Zamiast szukać zamiennika, to zrezygnować z podjadania, tutaj trzeba silnej woli a nie ułatwień. Ale jak już to owoc jakiś, batonik z musli, galaretka jest też dobrą opcją albo jak Ci nie żal kasy to batonik białkowy, nie wiem, wszystko chyba jest mniej kaloryczne od ciasta. Cukry proste działają na niektórych prawie jak używki albo fapping, masz dopływ dopaminy i zawsze będzie wracać ochota na to, coraz większa jak się człowiek nie ogarnie sam. Coś w tym jest. Bo to jest na takiej zasadzie że ni chu.ja nie zasne jak nie przękąsze czegoś słodkiego. Spróbuje to okiełznac Cytuj Odnośnik do komentarza
MaZZeo 13 766 Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Najlepsze na schudnięcie bieganie koniecznie z dobrą muzą na uszach potwierdzone info. To Rozi nie schudnie w takim razie. 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 758 Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 3 Kwietnia 2013 Rozi ty już jesteś za gruby na schudnięcie Cytuj Odnośnik do komentarza
Ölschmitz 1 481 Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Kwietnia 2013 pod koniec roku znow kilka kilo mi wrocilo, wiec od lutego przeszedlem na redukcje. teraz zmienilem robote i niestety moj dotychczasowy jadlospis sie troche posypal. w robocie nie mam jak opie.rdolic czegos na cieplo i mam troche problem. do tej pory zarlem tak (przykladowo) 1. 7-00 placek z owsianych (ok 100g) i jajek 2. 10-00 chleb pelnoziarnisty + wedlina + jakies warzywa 3. 13-00 kurczak/ryba 150g + ryz basmati 100g + warzywa 4. 16-00 serek wiejski 1,5% / twarog 5. 19-00 kurczak gotowany ok100g + warzywa 6. 22-00 jakas salatka warzywna / tunczyk (czasami godziny po drodze sie rozciagaly i konczylem na 5 posilku) teraz musze dojezdzac do roboty gdzie nie mam zadnej kuchni ani nic takiego i.. 1. 7-00 placek z owsianych (ok 100g) i jajek 2. 10-00 chleb pelnoziarnisty + wedlina + jakies warzywa 3. 13-00 ? 4. 16-00 serek wiejski 1,5% 5. 18-00 kurczak/ryba 150g + ryz basmati 100g + warzywa macie jakies pomysly co by do tej diety pasowalo co mozna ze soba wozic do roboty, albo w przerwie kupic w sklepie? Cytuj Odnośnik do komentarza
Andreal 2 112 Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Kwietnia 2013 (edytowane) Weź sobie zrób na 13.00 kuraka z ryżem i warzywami wieczorem, w pudło i do pracy, albo jakieś muesli (o ile jadasz) w pudło, do tego jogurt czy tam co masz z zwyczaju dorzucać, posiłek gotowy Na zimno tez smaczne Edytowane 4 Kwietnia 2013 przez Andreal Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 401 Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Dokładnie, pierś + jakieś warzywa i w pojemnik. Cytuj Odnośnik do komentarza
Andreal 2 112 Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Kwietnia 2013 no właśnie skończyłem jeść... Cytuj Odnośnik do komentarza
Ölschmitz 1 481 Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Kwietnia 2013 i taki kurczak z ryzem na zimno jest dobry? Cytuj Odnośnik do komentarza
Andreal 2 112 Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Dla mnie nawet bardzo, wszystko zależy jak przyrządzisz, u mnie standardowo jest brązowy ryż, kurak podsmażany na oliwie z oliwek lub winogron, do tego pomidorki, przyprawy orientalne i czasami keczup, fajnie się wszytko smakowo komponuje, na końcu dorzucam paczkę ugotowanego ryżu w celu wymieszania z kurakiem. Taki pojemniczek mam na dwa razy, zazwyczaj w pracy jadam ok. 10 i 13. Nie za dużo i nie za mało. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Dokładnie, na masie będąc wrzucałem w pojemniki dwa - ryż, kurę, warzywa i do tego sos własny - typu łyżka majonezu i ketchupu, wymieszać i nie będzie sucha szama. Miałem ten plus, że w robocie była mikrofala, ale z braku czasu jadło się na zimno. Cytuj Odnośnik do komentarza
Ölschmitz 1 481 Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Kwietnia 2013 hmmm a patrzac na reszte mojej diety to nie bedzie za duzo wegli? owsiane chlib ryz ryz ryz Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Nie liczyłem i nie liczę, na prosa nigdy nie cisnąłem więc.. szkoda na to czasu. Byle rosnąć - tak było. Obecnie, trzymać formę jako taką. Cytuj Odnośnik do komentarza
Andreal 2 112 Opublikowano 4 Kwietnia 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Kwietnia 2013 (edytowane) Jak na początku starałem się w miarę liczyć składniki diety, teraz po prostu jem żeby się najeść, ale nie nażreć, no i obiad na obiad po pracy jem mniej i z tym mi dobrze. @Olschmitz a owoców nie jadasz żadnych? Może zamiast posiłku wciśnij jakieś jabłka/banany, ew. mniejsze posiłki i między nimi jakiś owoc (w pracy). Co do tego, czy za dużo węgli czy nie - twoja sprawa, zależy co chcesz osiągnąć, ja tego nie wiem, więc jem co lubię Edytowane 4 Kwietnia 2013 przez Andreal Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.