Opublikowano 17 grudnia 20186 l No nawet te 60 kg dla nierozgrzanych kolan to sporo. Przy przysiadach sa naprawde duze przeciazenia w stawie kolanowym. Ja tez tak mam, w sumie jedyne cwiczenie ktorego nie jestem w stanie zrobic "z wejscia". Rob przynajmniej z dwie trzy serie po 30, 40kg przed tymi glownymi 60 bo jak sobie zrobisz kuku w stawach to potem za pare nascie lat moze ci to wyjsc i byc nieciekawie
Opublikowano 17 grudnia 20186 l 26 minut temu, Ukukuki napisał: Mam problem z przysiadami, bolą mnie kolana po treningu. Ból trwa tak z 2-3 dni, najbardziej np. podczas wstawania jak ubieram buty itp. Technika niby ok. Co może być przyczyną? Wiosna lato sporo biegam czy jeżdżę rowerem i nie mam problemu z kolanami. Bez ciężaru? Jeśli bez pewnie kolana ci się kończą/skończyły.
Opublikowano 17 grudnia 20186 l No moze jeszcze niektore cwiczenia na trica z wiekszym ciezarem sa kiepskie bez rozgrzewki bo tam tez ladnie idzie przeciazac lokcie.
Opublikowano 17 grudnia 20186 l 3 minuty temu, kanabis napisał: No nawet te 60 kg dla nierozgrzanych kolan to sporo. Przy przysiadach sa naprawde duze przeciazenia w stawie kolanowym. Ja tez tak mam, w sumie jedyne cwiczenie ktorego nie jestem w stanie zrobic "z wejscia". Rob przynajmniej z dwie trzy serie po 30, 40kg przed tymi glownymi 60 bo jak sobie zrobisz kuku w stawach to potem za pare nascie lat moze ci to wyjsc i byc nieciekawie Ok dzięki, dam im odpocząć do piątku i zobaczę jak będzie.
Opublikowano 17 grudnia 20186 l Do piątku to se można zrobić przerwę w biciu kapucyna. Jak już jest ból przy normalnych czynnościach to przerwa chociaż 2 tyg powinna wjechać. Zastąp czymś innym, a najlepiej całkowicie daj odpocząć kolanom. Zregenerujesz się, spróbuj z solidną rozgrzewką lub/i pracą nad techniką.
Opublikowano 17 grudnia 20186 l 7 minut temu, D.B. Cooper napisał: Do piątku to se można zrobić przerwę w biciu kapucyna. Jak już jest ból przy normalnych czynnościach to przerwa chociaż 2 tyg powinna wjechać. Zastąp czymś innym, a najlepiej całkowicie daj odpocząć kolanom. Zregenerujesz się, spróbuj z solidną rozgrzewką lub/i pracą nad techniką. OK tak zrobię. A co myślicie o martwym ciągu na prostych nogach? To ćwiczenie chyba nie obciąża zbytnio stawu kolanowego.
Opublikowano 18 grudnia 20186 l Ale za to jak obciaza krzyz Ogolnie mc robiony dobrze technicznie nie obciaza az tak kolan jak przysiady, nie balbym sie o kolana zdecydowanie wiecej miesni pomaga nogom niz przy przysiadach. Prostowniki, plecy. O mc to bym sie nie bal i robil normalnie dalej 10 godzin temu, D.B. Cooper napisał: Do piątku to se można zrobić przerwę w biciu kapucyna. Jak dzis wtorek. No co ty
Opublikowano 23 grudnia 20186 l W dniu 17.12.2018 o 19:19, Ukukuki napisał: Mam problem z przysiadami, bolą mnie kolana po treningu. Robisz coś na nogi poza przysiadami? Bo może przyczyna tkwi w innych ćwiczeniach, np. prostowanie na maszynie ? Jeśli chodzi o same przysiady, to poza wspomnianymi już w temacie kwestiami, dodam od siebie, że trzeba uważać na "przeprost" w kolanach (wybijasz się z dołu i z impetem prostujesz na maksa). Poza tym sam zauważyłem, że odkładając ciężar można źle postawić nogę i przesadnie ją obciążyć. Choć to raczej nie są przypadłości przy 60kg. W dniu 17.12.2018 o 22:09, Ukukuki napisał: OK tak zrobię. A co myślicie o martwym ciągu na prostych nogach? To ćwiczenie chyba nie obciąża zbytnio stawu kolanowego. Dla mnie bomba, jakiś czas temu odrzuciłem zwykły MC i robię tylko na prostych, w dzień nóg. Może moja technika klasycznego martwego miała jakieś niedociągnięcia, ale na prostych zdecydowanie mniej odczuwam nieprzyjemne "skutki uboczne".
Opublikowano 26 stycznia 20196 l Poleci ktoś dobrego fizjoterapeutę/osteopatę w Poznaniu? Póki co byłem w centrum osteopatii, ale nie jestem do końca zadowolony, ból nadal jak był tak jest i nawet się nasiliło wszystko. Nie wiem czy nie powinienem się udać gdzieś indziej czy może jeszcze raz tam i powiedzieć, że zalecenie biegania (żeby rozruszać) chyba nie było dobrym pomysłem. Boli mnie prawa pachwina i wewnętrzna cześć biodra przy ruszaniu się, najbardziej się nasila przy chodzeniu/bieganiu, a także przy siedzeniu. Mam spokój tylko chwilę po przebudzeniu, wtedy nic nie boli. Dodatkowo pojawił się ból pod lewą lopatką przy skrętach szyją (zresztą szyja też mnie często boli). Edytowane 26 stycznia 20196 l przez agst
Opublikowano 5 kwietnia 20196 l Mial ktos problemy z cisnieniem? Kurla od dwoch dni mierze z rana i 150/100 A zawsze bylo wzorowo
Opublikowano 5 kwietnia 20196 l A odczuwasz coś przy tym? Gorzej się czujesz? Jakieś inne dolegliwości?
Opublikowano 5 kwietnia 20196 l W sumie to chyba nie. Dzis mam lekki trening kolarski , jutro zero treningu wiec sprawdze czy moze to od tego. Albo od sekiro
Opublikowano 5 kwietnia 20196 l Nie no wczesniej jadlem tyle samo i bylo ok. Pomierze z tydzien codziennie rano i zobaczymy
Opublikowano 5 kwietnia 20196 l Moze jakas nerwica powraca? Albo jakies problemy odbijaja sie na Tobie.
Opublikowano 5 kwietnia 20196 l A to rano nie jest jakieś podwyższone zawsze? Kiedy ostatnio mierzyłeś? Takie wyniki to jeszcze nie tragedia, choć lampka ostrzegawcza może się zapalić. Porób kilka pomiarów w ciągu dnia i obserwuj.
Opublikowano 5 kwietnia 20196 l No wlasnie lampka sie zalacza bo ojciec mial udar, babka miala udar i ogolnie rodzina nadcisnieniowa ale zobaczymy moze po prostu za duze obciazenie treningowe.
Opublikowano 5 kwietnia 20196 l No to wiesz już pod jakim kątem się kontrolować i robić badania. No i trzymaj w domowej apteczce spiryne/polopiryne na wszelki wypadek. Mojej matce uratowała życie przy udarze. Całe szczęście, że nie zostały żadne powikłania po nim tylko wiadomo talbety na rozrzedzenie krwi musi brać już cały czas. Edytowane 5 kwietnia 20196 l przez Plugawy
Opublikowano 5 kwietnia 20196 l No to miala twoja matula szczescie. Moja babcia zmarla na udar w wieku 50 lat bo sie zdenerwowala czyms tam. Ojciec dostal udaru jak polecial do stanow zeby zarabiac dla nas dolary i przebiec maraton w chicago. Dzien przed maratonem dostal udaru, Jak wrocil do pl to nie umial mowic , chodzic samemu i wypadalo mu wszystko z dloni. Tragedia byla patrzec na takie cos. Po paru latach wrocil do biegania. Szczescie w nieszczesciu ze to sie w stanach stalo bo tam mial zaje,bista opieke i rehabilitacje. Edytowane 6 kwietnia 20196 l przez kanabis
Opublikowano 5 kwietnia 20196 l Macie pomysł co mogło doprowadzić do tak ciężkiej kontuzji mózgu jak u mevka?
Opublikowano 6 kwietnia 20196 l Kiedy widzisz post tokara w spartakusie i zastanawiasz się jakiej kontuzji nabawił się na siłowni ale okazuje się, że to tylko jego kolejny szyderczy komentarz
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.