Opublikowano 9 lipca 20222 l Kiedyś w dzieciństwie każdy miał takie figurki, a dziś trochę przypał bawić się prawie nagimi umięśnionymi facetami
Opublikowano 9 lipca 20222 l 5 godzin temu, kanabis napisał: Przeciez jak nie ma dzieci i żony w domu to mozna sie bawic Jeszcze jak
Opublikowano 16 lipca 20222 l zjechałem od maja z 94 do 91kg i nie jestem pewien co dalej robić z jednej strony chciałbym jeszcze odsłonić dół brzucha i zrobić taką książkowa plażówkę, z drugiej mocno mnie już męczą treningi i czuje ze ciało domaga się odrobiny wytchnienia obecnie około 500-600kcal deficytu, a raz w tygodniu jem na +500 zeby się trochę podładować, myślę nad wejściem na okolice zera kalorycznego na jakieś 2 tyg, taknieco?
Opublikowano 16 lipca 20222 l Skoro organizm sie domaga odetchnac to zrob tydzien roztrenowania zmniejszajac objetosc treningowa do zalozmy 60% nie zmieniajac deficytu. Albo nawet wogole tydzien wolnego od siłki, tydzien roztrenowania i znowu ruszyc. Lata wiele nie zostalo wiec ja bym ten miesiac jeszcze wytrzymal robienia sie na apolla. -500 to dosc sporo. Zawsze mozesz jechac np -300 czy -200 jak juz jestes przy wadze "granicznej" powiedzmy. Zawsze bedzie lzej a i tak bedzie co nieco schodzic.
Opublikowano 20 lipca 20222 l Moja forma się ukształtowała, teraz jestem na zero z kcal ale cisnę mocno rower. Ostatnio poszła R10 Władysławowo-Hel-Władysławowo, wcześniej Karwieńskie błota-Choczewo-Karwieńskie błota. Utrzymam to do końca wakacji i wchodzę na masę. Tkanki trochę uwrazliwilem na insulinę to powinna być dobrej jakości. Na drugiej focie jedna z dzikich plaży pomiędzy Jastarnią a Helem.
Opublikowano 24 lipca 20222 l No ja to się na tym nie znam bo lepiej idzie mi spawanie i picie piwa ale są tu autorytety jak @Dave Czezky @SpacierShark123 więc niech się wypowiedzą. W dniu 16.07.2022 o 09:47, maciucha napisał: zjechałem od maja z 94 do 91kg i nie jestem pewien co dalej robić z jednej strony chciałbym jeszcze odsłonić dół brzucha i zrobić taką książkowa plażówkę, z drugiej mocno mnie już męczą treningi i czuje ze ciało domaga się odrobiny wytchnienia obecnie około 500-600kcal deficytu, a raz w tygodniu jem na +500 zeby się trochę podładować, myślę nad wejściem na okolice zera kalorycznego na jakieś 2 tyg, taknieco? Tyle pierdolenie i pisania o deficytach kalorycznych i treningach a na foto przeciętniak, chuja tam widać, że coś ćwiczysz - wychudłeś bo nie ładujesz browarów i wielki sukces. xd Też tak się kiedyś oszukiwałem, obecnie nie ćwiczę - wolę ten czas poświęcić na fuchy w robocie i zarabianie $$$. Cytat chciałbym jeszcze odsłonić dół brzucha i zrobić taką książkowa plażówkę Klasyczny, wychudzony suchoklates. Wolę wpierdalać gofry z bitą śmietaną i posypką niż wyglądać jak ty. xdddddd
Opublikowano 24 lipca 20222 l ale się uwziął na tego maciuche, o co poszlo? ale fakt, genu do klaty to chłopak nie ma
Opublikowano 24 lipca 20222 l Ale co serio ktos myśli że ja się tu będę przepychał z jakąś zachlaną mordą z brzuszkiem? Mam chłopa w ignorach, teraz odsłoniłem posta i nie ma tam niczego czego bym się po nim nie spodziewał albo co by mnie ruszało. A ze slaba klata? No jest, nie mam specjalnej satysfakcji z cwiczenia jej i dlatego ostatnio leci glownie drazek i barki. Mam spora satysfakcję z tej sylwetki, bo 2 lata temu po covidach, przepuklinie i 2 operacjach byłem w fatalnej formie i teraz jest o niebo lepiej w baniaku ale też lustrze i to jest dla mnie najważniejsze. Pozdro wariaty
Opublikowano 24 lipca 20222 l 6 minut temu, maciucha napisał: Ale co serio ktos myśli że ja się tu będę przepychał z jakąś zachlaną mordą z brzuszkiem? Mam chłopa w ignorach, teraz odsłoniłem posta i nie ma tam niczego czego bym się po nim nie spodziewał albo co by mnie ruszało. A ze slaba klata? No jest, nie mam specjalnej satysfakcji z cwiczenia jej i dlatego ostatnio leci glownie drazek i barki. Mam spora satysfakcję z tej sylwetki, bo 2 lata temu po covidach, przepuklinie i 2 operacjach byłem w fatalnej formie i teraz jest o niebo lepiej w baniaku ale też lustrze i to jest dla mnie najważniejsze. Pozdro wariaty Wejdz na jakas lekka mase, jak wycinasz od maja to w chuj długo. Dorzuc sobie te 600kcal na miesiac albo dwa. Zima idzie, nie ma co więcej docinać
Opublikowano 24 lipca 20222 l 5 minut temu, Shen napisał: Wejdz na jakas lekka mase, jak wycinasz od maja to w chuj długo. Dorzuc sobie te 600kcal na miesiac albo dwa. A możliwe że tak zrobię. Ile ja mam bf na tym foto 14-15%? I nie bardzo idzie zejść niżej, mimo deficytu ok.500kcal jak pisałem a czuje się zmęczony ostatnio, więc może faktycznie jakieś 2 miechy na plusie zrobią mi dobrze. Zresztą o tym był tamten post, co zrobić dalej z takim buildem a nie ze o kurwa paczcie jaki jestem zajebisty.
Opublikowano 24 lipca 20222 l Koncowka redu niestety najgorsza, zeby odsłonić brzuch to za pierwszym raz zszedlem chyba do 68kg. Johimbine mozesz sprobowac dorzucic.
Opublikowano 24 lipca 20222 l 4 minuty temu, maciucha napisał: co zrobić dalej z takim buildem Jak dodasz trochę many to możesz próbować iść w barda. Spoiler dobra żartowałem to poważny temat.
Opublikowano 24 lipca 20222 l 2 minuty temu, _Red_ napisał: Jak dodasz trochę many to możesz próbować iść w barda. Pokaż ukrytą zawartość dobra żartowałem to poważny temat. Lepsze żarciki, niż klasyczny jj który przychodzi tylko po to żeby się zesrać na dywan
Opublikowano 24 lipca 20222 l 27 minut temu, Dave Czezky napisał: EZ win for JJ Nie tak to mialo sie potoczyc a ja myślałem że ta fotka to troll maciuchy, coś na wzór jego wędkarstwa i kanter strajka, bo mam wrażenie, że czytam jego posty o treningach i diecie od lat
Opublikowano 24 lipca 20222 l Nie mazgaić mi się tu dziewczyny. Chodziło o to by ten suchoklates ze słabą psychą na chwile odblokował ignory. Easy. Koniec eskperymentu "maciucha". Dziękuję za udział w badaniach. 1 minutę temu, Figaro napisał: a ja myślałem że ta fotka to troll maciuchy, coś na wzór jego wędkarstwa i kanter strajka, bo mam wrażenie, że czytam jego posty o treningach i diecie od lat Nie kopie się leżącego. Dziś upada mit Maciuchy, człowieka ćwiczącego. Nawet nie czuje gdy rymuje.
Opublikowano 25 lipca 20222 l Fajne wysportowane chłopaki , ale tak nie za bardzo mieciucha xD Litwinowi jakaś zrzutkę na portki można by było założyć
Opublikowano 25 lipca 20222 l 18 godzin temu, Shen napisał: ale się uwziął na tego maciuche, o co poszlo? Raczej żaden beef. Chujaszek kenny od dłuższego czasu ma objawy udaru i jakiś bełkot wypluwa - raz szczepionki, raz maciucha nie rucha i nie może uradzić, że ktoś mu nie odpisuje, tylko w ignora wrzucił.
Opublikowano 25 lipca 20222 l Ogolnie ja tylko chcialem powiedziec ze temat fotki byl zawsze najlepszy w spartakusie. Chyba tylko premiery wielkich exow wywoluja wieksze emocje na forum. Albo i nie.
Opublikowano 25 lipca 20222 l litwin pozamiatał, godzina 5:43 i wchodzi na forum o gierkach video żeby wrzucić foto w samych gaciach
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.