kanabis

Nie wiem ale jakoś Identity z Kjusakiem mi sie skojarzyło

No co ty,znam ludzi że tylko kurak i ryż,a zasada jest taka by przyjmować zieleniny co najmniej tyle ile węgli i białka,zwłaszcza ze sałatki w większości mają ujemny bilans kcal. Zdecydowanie przestaw się an brązowy makaron,albo brązowy ryż od biedy.Tylko nie rozgotuj,bo to też zwiększa ig,dlatego po treningu ludzie robią kleik z białego ryżu.Nawet zmiksowanie płatków owsianych zwiększa ich iq. Czy to nie zabawne że przyje.bałeś sie do mnie a koniec końców postawiłeś te same wnioski co ja? Ja gotuje ryż zawsze 10 góra 12 minut żeby tak jak mówisz miał jak najniższe ig ale był zjadliwy. teraz sie nie musisz bać, bo jesteśmy w internecie matole. Ale już wszystko dobrze? Pogroziłeś mi w internecie jak błazen ale starczy juz tego ośmieszania ciebie ok?

Jej, chyba mam już mokre gacie. Tak sie boje ciebie uszatku. Kotlet jasne że tak, np warzywa obniżają IG posiłku.

A nie spyerdalałbyś tak jak to w twoim zwyczaju?

@Kazub Nie popłacz sie. I nigdzie nie krytykowałem IG nie wymyślaj bo to żenujące. Co mnie obchodzi co masz napisane na etykiecie mutant massa, wiem jak działał na mnie czy na innych mutant mass a jakie efekty mieli po odstawieniu tego syfu na korzyśc ryżu więc nie pyerdol i sam zamknij morde bo bredzisz.

Może i masz racje.

Ja pier.dole , litwin kur.wa pierwszy megakulturysta który napier.dala wode strukturalną po treningu na niesmiertelność i gardzi brązowym ryżem nazywając go chu.jowizno. Boże co za typ

Chyba sporo kucy jak na taki silnik

Ok, według mnie obcinanie po 500 kcal tygodniowo to za dużo. Nie musisz tupać nóżkami od razu.

Tak jak szarku pisze. Najlepiej zainwestowac w dobre żarcie. Choć przy takim wzroście i wadze można już o gainierze myśleć jesli jestęs bardziej ekto. Ogólnie cel czysta masa i gainier gryzą sie ze sobą. Moim zdaniem wegle jakoś można sobie upchać w tym zarciu , są też dosyć tanie a braki białka uzupełniać suplementem. Dizękuje litwin za uwagę. pozwól że nie będe cie traktował serio

Oh, naprawde? No wiesz mi po prostu trzeba prościej wytłumaczyć , przecież to żaden problem dla takiego gościa jak ty.

Przepraszam że sie nie domyśliłem o co ci chodzi

Więc o co ci chodzi? Przecież to napisałem a sie wpier.dalasz i na siłe szukasz czegoś żeby sie tylko przyczepić? Identycznie jak kazub. Ból du.pki bo napisał to kanabis nie ja.

Więc lepszym wyborem są węglowodany z gainera od ryżu brązowego?

50g makaronu ma ok 170kcal 25 g tłuszczu ok 200kcal. Moge wiedzieć jak ty obliczyłeś tam 439kcal?

To załóż. Proponuje nazwe topicu "Pedały"

Tak ryż brązowy to węgle złożone.

No raczej w 60g makaronu i 25 gramach tłuszczu troche zabraknie do tych 500 kcal liti

Z tym że w gainierze sa przewaznie słabej jakości węgle proste w dużych ilościach które niewykorzystane odkładają sie jako tłuszcz a z dajmy na to ryżu czy płatków owsianych przez to że zawierają wegle złożone znacznie trudniej odkładają sie jako sadło mówiąc kolokwialnie. Węgiel weglowi nie równy. Polecam sprawdzić czym są węglowodany proste a czym weglowodany złożone i jak działają. Pytaj śmiało kazub jak jeszcze nie wiesz czegoś?

Tez myslałem że wyrosłem z gierek. Pomyliłem sie. Gierki sa zayebiste. Teraz naparzam 8h non stop w pracy w fallouta. Jak sie gra w gó.wniane nfsy i batlefilce to nie dziwne że mu sie gierki znudziły

nie jest ledwo odczuwalne. Jak ucięcie 500 kalorii może być ledwo odczuwalne? Może przy 10000kcal. W 2 tygodnie po tym co ja napisałem zszedłby 400kcal. 400 kcal jest bez sensu ale 500 już nie. Aha ok.

dziennie?

Maciucha obcinaj po 200 kcal tygodniowo nie wiecej bo zdechniesz z głodu. Z resztą co napisał liti sie zgadzam.

Tak jak szarku pisze. Najlepiej zainwestowac w dobre żarcie. Choć przy takim wzroście i wadze można już o gainierze myśleć jesli jestęs bardziej ekto. Ogólnie cel czysta masa i gainier gryzą sie ze sobą. Moim zdaniem wegle jakoś można sobie upchać w tym zarciu , są też dosyć tanie a braki białka uzupełniać suplementem.

Tez chciałem to napisać ale mysle że chodziło raczej ogólnie o 8kg masy