maciucha 11 393 Opublikowano 14 Lutego 2020 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2020 21 godzin temu, Litwin81 napisał: Serio.Dawka to 10 mg,to co ty piszesz wywołali podając 1000 mg.Zadaj sobie teraz pytanie.Jeden paracetamol pomoże ci na ból głowy,ale jakbyś wziął 100 na raz to też byś miał działania niepożądane. ale porządnych badań na ludziach nie przeprowadzono, więc branie czegoś takiego to duże ryzyko - to jak 10mg wpłynie na konkretnego człowieka zależy od wielu czynników, osobistego profilu enzymatycznego itd, więc z łaski swojej nie polecaj laikom gówna na kiju bo ci się coś wydaje i twoim 3 kolegom nic się nie stało (możliwe że póki co) po braniu farmaceutyku niedopuszczonego do stosowania u ludzi paracetamol jest przebadany wzdłuż i wszerz, to zupełnie inna sytuacja Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 14 Lutego 2020 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2020 I też może wywołać akcje niepożądane u pewnej grupy osób a nie wiesz czy się zaliczasz do tej grupy.Także tak,branie farmaceutyków zawsze jest ryzykowne.Zrobi jak uważa. Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 240 Opublikowano 14 Lutego 2020 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2020 siema liti Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 393 Opublikowano 14 Lutego 2020 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2020 56 minut temu, Litwin81 napisał: I też może wywołać akcje niepożądane u pewnej grupy osób a nie wiesz czy się zaliczasz do tej grupy.Także tak,branie farmaceutyków zawsze jest ryzykowne.Zrobi jak uważa. ale w przypadku cardarine nawet nie wiesz jakie to są grupy boze jakim ty jesteś kretynem xd Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 14 Lutego 2020 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2020 1 godzinę temu, maciucha napisał: ale w przypadku cardarine nawet nie wiesz jakie to są grupy boze jakim ty jesteś kretynem xd Ja pierd.... znowu zniżać się do twojego poziomu Ty też nie wiesz w jakiej jesteś grupie sięgając po lekarstwo.Tak naprawdę twoja reakcja jest odpowiedzią dla lekarza czy trafił.Ostatni raz ci odpisałem,moje neurony wolą popełnić samobójstwo(podobnie jak przy piciu alko przez yaczesa ) niż odpisywać tobie.Sam rozumiesz że nie mogę tego robić w nieskończoność,w końcu zacznę myśleć nieudolnie jak ty. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 8 966 Opublikowano 15 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 15 Marca 2020 Jak tam trening panowie? Ja przegladam teraz filmiki o treningach domowych i z gumami oporowymi xd ze 2x tygodniu planuje tez skoczyc na plac do street workout 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
Boomcio 3 916 Opublikowano 15 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 15 Marca 2020 Ano, ciśnie się przed otwarciem sezonu. Waga 90-91, coraz mniej fatu. Ale z gumami nie próbowałem, wrzuć jakąś relację z wyników zaniedługo. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 404 Opublikowano 15 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 15 Marca 2020 Ja dziś 200 pompek przed obiadem i elo. Cytuj Odnośnik do komentarza
Boomcio 3 916 Opublikowano 15 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 15 Marca 2020 2 godziny temu, krupek napisał: Ja dziś 200 pompek przed obiadem i elo. Ja tyleż samo dipsów i auuu... Cytuj Odnośnik do komentarza
MaZZeo 13 860 Opublikowano 16 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 16 Marca 2020 Ja kupiłem 4 gumy oporowe o różnym naprężeniu i spróbuje zrobić FBW przez te dwa tygodnie Cytuj Odnośnik do komentarza
Milo 56 Opublikowano 17 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Marca 2020 Ja w związku z tym, że wszystko pozamykane i mam trochę więcej czasu (praca z domu) wyciągam rzeczy do biegania i od jutra zaczynam w przerwie jakieś podnoszenia na drązku itp. ćwiczenia. Nie ma opier.dalania się Cytuj Odnośnik do komentarza
Paolo de Vesir 8 955 Opublikowano 19 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2020 Panowie, a coś co jest porządnym zestawem ćwiczeń bez przyrządów (w tym gum)? Nie mam w domu absolutnie nic, a robić na zmianę przysiady bez obciążenia, pompki i ew. coś na brzuch nie wiem czy robi mi coś więcej niż podnosi ciśnienie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Boomcio 3 916 Opublikowano 19 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2020 Masz na yt filmy odnośnie robienia klaty tylko pompkami, masa ludzi wrzuca. Wyłuskaj wartościowego zawodnika i lecisz. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 19 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2020 Nawet dipy gdy się człowiek odpowiednio ustawi wchodzą na cyce. Cytuj Odnośnik do komentarza
Boomcio 3 916 Opublikowano 19 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2020 18 minut temu, Litwin81 napisał: Nawet dipy gdy się człowiek odpowiednio ustawi wchodzą na cyce. Dipy? Dipy, to podstawa dobrej klaty. Ciężar przytrocz do pasa i jaazda. No, ale trzeba mieć poręcze... Jak chłopak nie ma? Cytuj Odnośnik do komentarza
Rillas 96 Opublikowano 19 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2020 Wtedy mozna na krzeslach, tylko trzeba pamietac o ustawieniu telefonu i wlaczeniu nagrywania 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Boomcio 3 916 Opublikowano 19 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2020 Na krzesłach? I koniec treningu na OIOmie? W czasach epidemii? Nie polecam (pipi) raczej 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 19 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2020 7 godzin temu, MAJOCHEY_PL napisał: Dipy? Dipy, to podstawa dobrej klaty. Ciężar przytrocz do pasa i jaazda. No, ale trzeba mieć poręcze... Jak chłopak nie ma? W większości miast są siłki na dworze,wpada robi 3-4 serie i do domu. Tylko kluczem jest by mieć klatę jakby podkuloną,aby mocniej angażować cyce.Mogę wam jutro pokazać specjalne ustawienie ciała w dipach pod cyce. Cytuj Odnośnik do komentarza
Paolo de Vesir 8 955 Opublikowano 19 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2020 Ostatecznie nie znalazłem niczego co mógłbym wykorzystać, więc skończyło się na przysiadach, pompkach, brzuszkach i nożycach, więc generalnie podstawy. Tak czy inaczej, humor od razu +150, gonię moją żeby też ćwiczyła, bo deprecha może wjechać mocno od siedzenia w domu. Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 570 Opublikowano 19 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2020 7 godzin temu, MAJOCHEY_PL napisał: Na krzesłach? I koniec treningu na OIOmie? W czasach epidemii? Nie polecam (pipi) raczej Robiłem kiedyś dipy na krzesłach, ale się rozpier.dzieliły i o dziwo nie wylądowałem na morde, nigdy więcej. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Boomcio 3 916 Opublikowano 19 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2020 35 minut temu, Plugawy napisał: Robiłem kiedyś dipy na krzesłach, ale się rozpier.dzieliły i o dziwo nie wylądowałem na morde, nigdy więcej. No, o tym mówi Majo 39 minut temu, Litwin81 napisał: by mieć klatę jakby podkuloną, Mocny kąt w przód, bo w pionie walisz w trice ziąbel. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 20 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 20 Marca 2020 (edytowane) Oprócz tego nogi zgięte i dociągnięte do klaty. Edytowane 20 Marca 2020 przez Litwin81 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
kotlet_schabowy 2 562 Opublikowano 21 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Marca 2020 Ja sobie odkurzyłem sprzęt, który służył mi w domu na początku kariery (i w chwilach przestoju od siłki) i na ten moment oprócz drążka mam do dyspozycji dwa gryfy długie, dwa krótkie a'la hantle i POTĘŻNE 50 kg obciążeń. Ale jakby nie patrzeć, jestem w stanie tym zrobić prawie wszystko. Najgorzej z klatą, bo potrzebuję sporych ciężarów, żeby ją czuć, ale wyciskanie hantli musi mi wystarczyć. Wczoraj po raz pierwszy od dawna się trochę pobawiłem na obciążeniach, miało być na pół gwizdka, a stanęło na tym, że zrobiłem wszystko oprócz nóg i klaty. Dzisiaj mam całkiem mocne zakwasy xd. Więcej powtórzeń małym ciężarem też robi robotę, nie jestem przyzwyczajony do takiego wysiłku. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 21 802 Opublikowano 21 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Marca 2020 No robi. Kiedys tak cwiczylem, 16 powtorzen, pierwsze serie nawet serie łączone. Ale jednak jak zmniejszylem ilosc powtorzen na korzysc ciezaru do 3-5 to miesnie rosly w oczach. Choc w sumie moze to tez bylo spowodowane po prostu nowym bodzcem dla nich. Wiadomo ze miesien nie lubi przyzwyczajenia do jednego. Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 393 Opublikowano 21 Marca 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Marca 2020 całkiem spoko się robi te treningi z gumami oporowymi, dobre spompowanie mięśni, ale niestety na następny dzień brak tego bólu w dobrze podniszczonych mięśniach :| Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.