Banny 2 656 Opublikowano 14 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 14 Kwietnia 2009 ja bym chciał takie czary Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 14 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 14 Kwietnia 2009 sa pewne czarodziejskie specyfiki, wiec nie trac wiary ;> Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 14 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 14 Kwietnia 2009 dobra,to polec na PW cos nie no, bez takich, trzeba pracować uczciwie na silce i grać fair Cytuj Odnośnik do komentarza
kold 8 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 mysles, ze kupisz gainera i po dwoch tygodniach "pojdzie Ci w mase"?? xD Fajnie by bylo. Przez 8-10 miesiecy utrzymuje dobra diete i trenuje, niedawno zaczalem do tego dorzucac gainera, wiec dziele sie obserwacja. Nie rob ze mnie durnia. Moglbys mi i innym za to wytlumaczyc dlaczego na takiej diecie high carbo obrastam tluszczem. Czego ja sie dowiaduje - cennych informacji o metabolizmie swojego ciala. A banny jak poszukasz to znajdziesz tony informacji nt. dopingu . Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 no, weź sie obraź najlepiej. jestes na diecie high carb, wiec sie nie dziw, ze nie idzie Ci w sucha mase miesniowa czy wywala brzuch. przeciez to nastepstwa diety masowej i nadwyzki kalorii, do tego dochodza indywidualne predyspozycje (ja, podobnie jak Ty robie sie bardziej tlusciutki; ). nie oburzaj sie, czilałt ;o. Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Slyszalem ze te bialko jest calkiem dobre ,no i ma przystepna cene.Ktos korzystal?Jakies opinie? Cytuj Odnośnik do komentarza
M4c 23 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Ostrowia - beznadziejna rozpuszczalność, strasznie się pieni i do tego smak truskawkowy prawie nie do przełknięcia z wodą (za to z mlekiem dobre . No ale za taką cenę się opłaca. Cytuj Odnośnik do komentarza
Tori 12 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Przez ten specyfik raz schudłem do podobieństwa Mechanika. Od 2 miechów się nie suplementuję, w zamian staram się duzo jeść, jednak kiepsko mi to wychodzi i od maja kupię tego treka xxl co mi polecaliście. Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Dzieki za pomoc. Cytuj Odnośnik do komentarza
kold 8 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 no, weź sie obraź najlepiej. jestes na diecie high carb, wiec sie nie dziw, ze nie idzie Ci w sucha mase miesniowa czy wywala brzuch. przeciez to nastepstwa diety masowej i nadwyzki kalorii, do tego dochodza indywidualne predyspozycje (ja, podobnie jak Ty robie sie bardziej tlusciutki; ). nie oburzaj sie, czilałt ;o. Spoko ;p. Dlatego mysle, ze lepiej by bylo zastosowac wiecej bialka, bo 2g/kg m.c. nie wyrabiam na bank w ciagu dnia . Cytuj Odnośnik do komentarza
yaczes 14 464 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Tori nie kupuj tego krejzolu XD Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 co do ostrowii - biore teraz drugi czy 3 raz. smak wanilia. pije z woda - okropne. piany od zaje,bania. wszystko ok, to mi nie przeszkadza, ale jak wypije to tak mnie pędzi na kibel, że dupe urywa : ). wczesniej polecałem, teraz osobiscie stwierdzam, ze juz wiecej nie kupie. slyszalem jednak o pojawieniu sie innego taniego białka na rynku. chyba na allegro ma na nie monopol jeden czlowiek. mozna sprobowac. Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Jakies namiary n PW?Bede wdzieczny. Cytuj Odnośnik do komentarza
kotlet_schabowy 2 671 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Piję Ostrowię waniliową od jakiegoś czasu i powiem jedno : czy z wodą, czy z mlekiem, w smaku jest ohydne. Podobno jakąs tam opcją jest dodać trochę kakao, nie wiem, spróbuję. Bez użycia miksera chyba nie idzie tego wymieszać dobrze. Jednak nie ciśnie mnie do WC, nie "bulgocze" po jelitach, "wchodzi" ładnie raczej. O efektach się nie wypowiadam, a wiadomo, że to jest w przypadku odżywek najważniejsze. Cytuj Odnośnik do komentarza
QBH 246 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 mialem na mysli to: http://www.allegro.pl/item604386813_wpc_80...ia_wys_ozl.html z tego co czytam mniej wiecej to samo co ostrowia. Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 (pipi) ale ciekawe czy tez ohydne :| bo w sumie bym sprobowal wkoncu hehe Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 (edytowane) Idzie oglupiec Do tej pory uzywalem z dobrym skutkiem KLIK ale koncza sie mi powoli zapasy i kombinuje nad czyms nowym. EDIT:zly link wczesniej podalem. Edytowane 15 Kwietnia 2009 przez El Loco Chocko Cytuj Odnośnik do komentarza
Jakim 1 791 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Heheh widze że nie tylko ja się na ostrowii przejechałem. Jeśli chodzi o smak oczwiście bo skład za tę cenę jest konkretny. Miałem truskawkowe dziadostwo i jak tutaj wspomnieliście rozrobienie tego w 100% aby nie było grudek jest doprawdy niemożliwe. Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 ok ,tak za dwa tyg moglbym juz zamowic sobie 'cosik' do 60 zł załózmy, co moge brać ? ogolnie jestem ku.rwa zalosnej postury, wiec chyba na przyrost masy/miesni by cos sie przydalo bo poki co 1 twarog (200g) co dwa dni to za malo ( oczywiscie inne jakies jedzonka:P) Cytuj Odnośnik do komentarza
Blaise 3 602 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 ok ,tak za dwa tyg moglbym juz zamowic sobie 'cosik' do 60 zł załózmy, co moge brać ? ogolnie jestem ku.rwa zalosnej postury, wiec chyba na przyrost masy/miesni by cos sie przydalo bo poki co 1 twarog (200g) co dwa dni to za malo ( oczywiscie inne jakies jedzonka:P) Ja bym na twoim miejscu ćwiczył bez żadnych sterydów czy suplementów-naturalna dieta daje najlepsze efekty dużo ryżu,białka,jajek itp i zobaczysz efekty. Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 tylko, ze ja nie moge/ miec takiej diety, jem co w domu jest po prostu, niezawsze jest to, co potrzebne do takiej diety ;/ a bialka po prostu za malo mam w zarciu, wiec prosze o supple teraz. oczywiscie zjadam jak najwiecej tego, ale to nei wystarcza przy mojej zyebanej genetyce ;/ Cytuj Odnośnik do komentarza
Sebas 1 559 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 tylko, ze ja nie moge/ miec takiej diety, jem co w domu jest po prostu, niezawsze jest to, co potrzebne do takiej diety ;/ a bialka po prostu za malo mam w zarciu, wiec prosze o supple teraz. oczywiscie zjadam jak najwiecej tego, ale to nei wystarcza przy mojej zyebanej genetyce ;/ te 60 zł to przeznacz na dietę jak jesz to co akurat masz w domu -_-' Cytuj Odnośnik do komentarza
Qra 160 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 tylko, ze ja nie moge/ miec takiej diety, jem co w domu jest po prostu, niezawsze jest to, co potrzebne do takiej diety ;/ a bialka po prostu za malo mam w zarciu, wiec prosze o supple teraz. oczywiscie zjadam jak najwiecej tego, ale to nei wystarcza przy mojej zyebanej genetyce ;/ Suplementy diety nie zastąpią, są tylko jej uzupełnieniem. Możesz lecieć czasem do sklepu, kupić kawał mięsa, albo serek wiejski, albo twaróg, albo cokolwiek innego, nie? Tak to z dietami jest, że ciężko przy nich wytrwać, no i mogą trochę kosztować. Te 60zł przeznacz na miesięczny zapas twarogu, białka żadnego nie znajdziesz, chyba że tą ostrowię nędzną. Ile razy w tygodniu trenujesz? Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 3 = czasem pilka nozna po 2-3 h tak 2x w tyg Cytuj Odnośnik do komentarza
Jakim 1 791 Opublikowano 15 Kwietnia 2009 Udostępnij Opublikowano 15 Kwietnia 2009 albo zakup tonę puszek- tych najtańszch z tuńczykiem. Średnio wychodzi 25gram białka na puszeczkę, więc powiedzmy zjadając 2 takie dziennie uzupełniasz juz około (jeśli mówimy tu o 2 gramach na kilogram masy ciała) 1/3 potrzebnej wartości. Do tego kroma z jakiś "dobrym" serkiem, na obiad ewentualnie pierś z kuraka z ryżem plus jakieś dodatki i może, ale to może uzupełnisz potrzebne białko;] Prawda jest taka, że aby na samym jedzeniu wtrynic tyle białka ile potrzeba musimy sie ładnie w ciągu dnia nawpierdzielać. I to nie burgerów tylko właśnie tych "pozytywów". Jak zapełnisz bęben hamem, czy inna tortillą, to gdzie potem zmieścisz tonę ryb i serków. Jakbyś trzymał taką dietę to automatycznie wykluczasz niezdrowe jedzenie, bo nie miałbyś na nie miejsca. Dlatego IMO warto zainwestować w bialeczko w postaci papy. Z tego co pamiętam jedna porcja zawierałą około 30-35 gram białka. 3 takie na dzień, plus powiedzmy ten tuńczyk i viola. Masz tyle tego białka ile potrzeba. Ewentualnie robisz 2 porcje białka i zjadasz ryż/cyca kury/inne ryby. Opcja z tuńczykiem w puszcze plus tanie białko jest chyba IMO najbardziej wartościowa jeśli idzie o cenę. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.