Opublikowano 30 marca 20223 l Tak tylko wpadnę pochwalić się rezultatami 3 miesięcznej docinki. Waga aktualna 85,8 kg a startowałem z 94 kg. Celem jest 80 kg do lipca. Spożycie kcal w dt to ok. 2500 kcal, w dnt ok. 2100 kcal. Codziennie ponad 10,000 kroków a w dt wpada często po 16,000.
Opublikowano 9 maja 20222 l W dniu 30.03.2022 o 10:29, Litwin81 napisał: Tak tylko wpadnę pochwalić się rezultatami 3 miesięcznej docinki. Waga aktualna 85,8 kg a startowałem z 94 kg. Celem jest 80 kg do lipca. Spożycie kcal w dt to ok. 2500 kcal, w dnt ok. 2100 kcal. Codziennie ponad 10,000 kroków a w dt wpada często po 16,000.
Opublikowano 19 maja 20222 l Dołożyłem w końcu rower i zeszło trochę wagi, zostało 6-8 tygodni, zobaczymy jak nisko jeszcze zejdę.
Opublikowano 19 maja 20222 l 1 godzinę temu, kanabis napisał: Liti ile dzisiaj zrobiles krokow? Dzisiaj dzień pracy więc z buta tylko 5 km, za to dojazd do pracy i powrót to będzie ok. 20 km rowerem.
Opublikowano 24 maja 20222 l Dzień dobry, czy kolega kanabis dołożył masy? Czy poszedł jak Litwin w zawody? Proszę o informacje! Spoiler pozdrowienia sportowe świry
Opublikowano 24 maja 20222 l 17 minut temu, krupek napisał: Kolego, ale tu swoje fotki wrzucamy to ja daję swoje, żaden ze mnie kulturysta ale ważne że odpowiednim osobom się podoba. odżywiam się kiełkami i biegam 3 km co 3 dni i jestem zadowolony
Opublikowano 24 maja 20222 l Odblokowałem front lever, teraz jakies 6 sekund trzymam, chce do 10 chociaz dojść i wziąlem się za human flag, pewnie znowu z rok zejdzie na nauke albo wiecej.
Opublikowano 25 maja 20222 l 13 godzin temu, balon napisał: Dzień dobry, czy kolega kanabis dołożył masy? Czy poszedł jak Litwin w zawody? Proszę o informacje! Ukryj zawartość pozdrowienia sportowe świry Zdecydowanie odklada nie doklada masy. Etap schaba z bramki pod remiza mam dawno za soba. Teraz ninja, szybki, silny, zwinny No i przeplynalem wczoraj 500m bez odpoczynku na zwirowni <ok> Czyli jest mozliwosc ze bym nie utonąl na 1/8 iron man !
Opublikowano 25 maja 20222 l Pokaż jak wygląda ta żwirownia. Za moich czasów to się jeździło crossem po żwirowni w San Andreas.
Opublikowano 25 maja 20222 l Miejscowka jest krajobrazowo wyjebana w kosmos imo. Wokol jest las, w samym srodku zbiornik wodny a wokol niego krajobraz jak z sands of time. No jezdza tam quadziarze. Plus jest taki dla przyrody ze nie łapia tam ryb bo za bardzo nie maja jak przez mocne zarastanie zbiornika. Woda tez jest czysta jak w kranie wiec ryby czujniejsze, legancko widac z gory jak sobie plywaja. Tutaj masz fotke, a po prawej jest zbiornik w ktorym plywam. Tylko obawiam sie ze z czasem bedzie ciezko wlasnie przez zarastanie. Juz sa miejsca gdzie kosze trawe jak plyne. Btw, wczoraj mierzylem temp wody to 20 stopni.
Opublikowano 25 maja 20222 l Za pierwszym razem tak, ale po tym jak sprawdzilem ze majac pianke triathlonową nie da sie utonąc zrezygnowalem bo bez sensu. Poza tym plywam tym odcinkiem ktory zaznaczylem a tam jest 1,5m glebokosci. Spokojnie nie pozbedziecie sie tak predko lidera opinii
Opublikowano 8 lipca 20222 l Jeszcze 2 miesiące redukcji przedemną . Obecnie 92kg/175cm a schodziłem z ulanego 107kg gdzie przez zerwany biceps nie ruszałem nic prócz nóg przez 2 miechy. Licze że jeszcze doszlifuje forme do września by zrobić fajną mase .
Opublikowano 8 lipca 20222 l 32 minuty temu, maciucha napisał: Barki kozackie Towar leci? Teraz tylko test 150mg e3d bo jednak boje się pozrywać więc delikatnie redukuje aż dojde do plażowej rzeźby a potem mocniej pójdzie na masie z towarem by porządnie zrobić się na kolejny rok . No i od momentu jak w NL wprowadzono paszporty covidowe bez których nie wpiszczano na siłownie ćwiczę tylko na domowej siłce i raczej tak zostanie.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.