bieganie

[kanabis 21 643]

Znajomy od nas Damian byl 6 open w połówce

Jestes z tych rejonow? 

[BRY@N 951]

Tak jestem z Mińska Mazowieckiego do Wiązowny jakieś 20km

[Wooyek 992]

Jakby ktoś chciał to mam na sprzedaż Garmina 6x Sapphire + czujnik pulsu na klatę, wszystko w bardzo dobrym stanie. Na zegarek jest jeszcze rok gwarancji. 

Edytowane 26 Lutego 2023 przez Wooyek

[kanabis 21 643]

Arjen wybiegany chlopak

 

[krupek 15 393]

On też maraton skończył i to w niezłym czasie:

https://bieganie.pl/newsy/arjen-robben-przebiegl-maraton/

 

Schurrle też niezły wariat:

https://weszlo.com/2023/01/25/andre-schurrle-wszedl-na-sniezke-prawie-goly/

[kanabis 21 643]

Czytalem o Szirle xd Swoja droga zdziwiony bylem ze skonczyl kariere

Ciekawe ile taki Robercik ma na dyche

[BRY@N 951]

Godzinę temu, kanabis napisał:

Ciekawe ile taki Robercik ma na dyche

Pytanie czy biegnie dla Niemca czy dla Reprezentacji  

[columbo 1 107]

Dwa głupie pytania:

1. Jakie skarpetki polecacie do biegania? Jakieś zwykłe z odpowiednio dużą zawartością bawełny, czy jakieś (jeśli w ogóle takie są) tworzone specjalnie dla biegaczy? Kopyta pocą mi się niemiłosiernie gdy robi się pow. 25 stopni, a do tej pory latałem w jakichś najtańszych stópkach i z testów najlepiej wypadły zwykłe pumy z Martesa sprzedawane w trójpakach. Od tego sezonu zmieniam jednak buty na bardziej zabudowane ultraboosty i zaczynam obawiać się że będę w nich pływał 

2. Mam jeszcze moje stare asicsy, w których wkładka jest już do wywalenia. Jest jakaś opcja kupienia "biegowych" wkładek, żeby jeszcze trochę w tych butach polatać? Wkładki generalnie wiem że są, ale nie mam pojęcia jaki model/firma jest godna polecenia, czy jakoś można je przycinać żeby dopasować do buta itd. Ktoś coś?

[D.B. Cooper 3 035]

Tysiące przebiegniętych kilometrów w skarpetach kalenji, stópki i pełne. Przeznaczone niby do biegania, kiprun chyba ta seria się nazywa. Ogólnie najtańsze z tych biegowych. U mnie się sprawdzają. Dały radę na maratonie, więc czego mógłbym chcieć więcej. Do tego bardzo trwałe, ostatnio przetarła mi 3 letnia skarpetka.

Wymieniałem raz wkładki w bucie biegowym też w Decathlonie. Wziąłem ze sobą buta do sklepu i dopasowałem. To chyba najlepsza opcja. 

[snejk04 309]

Dokładnie, przez większość roku biegam w tych najtańszych stópkach z Decathlona i nigdy nie miałem żadnych problemów niezależnie od dystansu. Na zimę też kalenji, tylko wyższe i grubsze.

Ogólnie większość produktów kalenji ma świetną relację jakości do ceny.

[krupek 15 393]

Skarpety to ja muszę mieć grube i solidne, bo łatwo mi się coś dzieje, jakieś chujowe odciski, albo przetarcia. No i wolę też jak w bucie się lepiej wypełnia przestrzeń. Kalenji materiałowo i cenowo spoko, ale przy bieliźnie termoaktywnej już czuć, że chujowo skrojona i źle się dopasowuje, do np Nike Pro nie ma startu, ale za to cena sporo niższa. 

[kanabis 21 643]

Piekna pogoda, wpadlo 15km.

 

Patrzcie, niby czlowiek jest gwiazdą sportu ale nigdy nie odmawiam chwili dla fanów

 

Spoiler

 

[triboy 863]

Dajesz się głaskać po nosku? 

[BRY@N 951]

Fakt pogoda dziś do biegania była super.

 

Chociaż takich fanów dziś nie widziałem 

[MichAelis 5 386]

Ja się musze pożalić, bo jesień/zime elegancko przetrenowałem, z czym zawsze miałem problem, to w styczniu rozciąłem sobie tętnice w dłoni i miesiąc z bani. Jak wróciłem do treningów, to pod koniec lutego na feriach dostałem wykurwistego zapalenia ucha, że skończyło się dwoma antybiotykami i zastrzykami. Do teraz nie mogę dojść do siebie. Coś mnie prześladuje. Za tydzień zaczynam 

[Pajda 2 282]

Ładne wymówki ulana świnio. 

[BRY@N 951]

Z racji tego, że okazało się że serducho mam zdrowe dziś poleciałem w Warszawie w półmaratonie. Pierwszy raz biegłem taki dystans także nie zakładałem jakichś super czasów.

Nastawiłem się na 2:20h ale miałem dwa kryzysy i oba przez nogi. Jeden na 15km i tam to ze szczochem połączyłem bo byłe wolne toitoie i jakoś dalej poleciałem. Drugi był przy 19km i tu już było ostro, łydki paliły, że masakra. Trochę przeszedłem żeby mieć siłę na końcówkę i ostatecznie skończyłem z czasem 2:25h,

Muszę zacząć robić jakieś lepsze ćwiczenia na nogi bo to one w sumie głownie nie dojechały dzisiaj.

[D.B. Cooper 3 035]

Ja dziś longa zajebałem sobie 25km, bez spinki ze średnią 5:17/km. Trochę nie rozsądnie że bez wody, ale mocno nie suszyło. Nie pamiętam kiedy ostatnio tyle przebiegłem. Chyba w przygotowaniach do maratonu w 19 roku. 

[kanabis 21 643]

Ja standardowo jak co tydzien 15. Fajna pogoda, bylo slonko, byl deszcz, byl wiater. No przeglad pogodowy spaniały. Chociaz zabraklo akcentu gradowego. Nawet krowy nie chcialy zbić piony Ale za to widzialem bażanta i parke lecacych krukow 

[BRY@N 951]

Fakt dziś w pogodzie prawie wszystko było 

[krupek 15 393]

Ale by sobie pobiegał tak na poważnie, a nie tylko rekreacyjnie 

[BRY@N 951]

Chciałem zrobić sobie jakiś plan treningowy na 5km i wybrałem w aplikacji garmina Galloweya, bo był opis że są 3 treningi w tygodniu 

zrobiłem sobie dziś bieg wzorcowy i tak przeglądam te treningi i sam nie wiem czy dobrze wybrałem

wiem, że ta jego metoda oparta jest na marszobiegu ale myślałem, że trening na 5km będzie bardziej zróżnicowany.

Próbował ktoś tej jego metody? Ma to sens czy to będzie tylko strata czasu i lepiej wybrać jakiś inny plan

[kanabis 21 643]

Bez sensu. Stosowalem galloweya ale jak zaczynalem biegac. Wtedy jest spoko albo po jakis powrotach po kontuzji. 

 

Nie wiem jak jest w apce ale w ksiazce byly tez treningi dla bardziej zaawansowanych. W sensie normalne biegowe nie marszobiegi.

 

To ty wreszcie na polowke chcesz biegac czy na 5km?

[BRY@N 951]

Ta połówka to była tak na próbę 

Stwierdziłem, że chyba trzeba lepiej ogarnąć na początku te 5-10km jako taką bazę i później próbować z połówką bo jednak po tym 15-16km mocno siadłem 

 

chyba, że źle myśle 

Edytowane 1 Kwietnia 2023 przez BRY@N

[D.B. Cooper 3 035]

Siadłeś bo pewnie zabrakło u Ciebie długich wybiegań i biegów z narastającą prędkością.