Urazy, kontuzje, eliminacja ze sportów..

[Hela 1 962]

13 godzin temu, Mustang napisał:

Polecam wodę od rana do wieczora, nie potrzeba nic innego. Zdrowo i tanio. Do tego kawa naprawdę daje kopa, jeśli pije się ją tylko przy szczególnych okazjach.

Sex też musi być zaje.bisty, jak go uprawiasz raz na rok, ale nie podzielam twojego entuzjazmu. 

[Tokar 8 079]

W dniu 27.04.2020 o 07:40, krupek napisał:

Do picia, można chociaż trochę zastąpić smak kawy.

 

A to się dla smaku pije? Sytuacja analogiczna jak z wódką, to nie ma smakować, to ma kopać po głowie.

 

Dla smaku to se można monsterka czerwonego wypić  Albo różowego albo loco, ale to tylko jak chcesz dostać cukrzycy.

[krupek 15 393]

Kawę nie dla smaku? Ch.ory jakiś. Podwójne espresso z dobrych ziaren to ambrozja. 

[kanabis 21 643]

No nie wiem, ja tam pije z kawiarki espresso to wykreca ryj i ma klepnąc. Ale normalna kawa jest smaczna wiec rozumiem ze mozna ja pic dla smaku.

 

 

Pytacie jak tam po wizycie u fizjonatki?

Powiem tak jak macie jakas dolegliwosc ktora sie dluzej trzyma nie czekajcie. Postukala, popukala, wymasowala i duuuużo lepiej. W sumie juz chyba nawet moglbym biegac ale nie bede szalał. Zapisalem sie az z wrazenia jutro na drugi zabieg i mysle ze od majowki ruszam powoli z treningiem biegowym. Bo teraz tylko pedalenie i siłka byla grana.

[krupek 15 393]

Jaki finisz wybrałeś?

[kanabis 21 643]

Skonczyła we mnie

[tomasz_sromasz 114]

Wiadoma sprawa, u mnie fizjo na porządku dziennym od pierwszej poważniejszej kontuzji. Teraz oczywiście co innego, bo treningi też nie są jakieś przetrenowujące, ale tak to 2x w miesiącu chodziłem sobie na odnowę biologiczną, masaż etc. nawet bez żadnych urazów, bez żadnego trybu, profilaktycznie, bo panicznie się boję kontuzji. Nie lubię się nie ruszać przez dłuższy czas.

 

Z kawą zrobiłem sobie tygodniowy tapering i wracam xD Przy okazji zrobiłem poważny risercz i zupełnie nie ma sensu, kiedy się trenuje coś wytrzymałościowego nie pić kawy.

 

Profity:
- bogactwo antyoksydacyjne, które leczy delikatne stany zapalne,

- stymulacja ośrodkowego układu nerwowego, dzięki któremu jest większa motywacja do wyjścia z chaty na trening,

- przyspiesza trawienie i działa kało- i moczopędnie -- dla mnie jak znalazł, żeby zrzucić ładunek przed trenio,

- podnosi ciśnienie (krótkofalowo, niedługo po spożyciu bo w szerszej perspektywie -- nie), dlatego mogę iść biegać rano, kiedy bez kawy mam bardzo niskie ciśnienie i tętno,

- działa znieczulająco -- to się przydaje, gdy treningi są codziennie i zawsze coś tam delikatnie pobolewa, gdzie po kawie tego nie czuć,

- i co najważniejsze chyba, zwiększa udział tłuszczu w spalaniu względem glikogenu, a to godsend dla wytrzymałościowców.

[kanabis 21 643]

No kawa w malych ilosciach to same profity.

 

Ale pamietam ze ja pilem ze dwa lub trzy razy dziennie kiedys takie siekiery z 3 lyzek stolowych xd

 

No ale zaczelo mnie bolec serduszko. Teraz pije tylko z rana z kawiarki espresso i styka. Mialem pic yerbe ale nie chce mi sie jej robic

[Voytec 2 760]

Co to jest espresso z kawiarki?

[maciucha 11 337]

chwytasz kawiarke, doisz, wylatuje esspresso

[kanabis 21 643]

11 godzin temu, - V - napisał:

Co to jest espresso z kawiarki?

W sensie pije bezposrednio to co zrobi sie w kawiarce. Zeby zrobic z tego zwykla kawe dodaje sie wody wiec raczej blizej temu chyba do espresso niz zwyklej czarnej. No chyba ze na to jest jeszcze jakas inna nazwa np "kawa z kawiarki" to przepraszam

Oczywiscie wiem ze sam proces wyglada zupelnie inaczej ale chodzi mi bardziej o stezenie mocy

[Figaro 7 947]

Panowie, nawala mnie lewy nadgarstek od prawie miesiąca po mocno brutalnym zderzeniu podczas meczu piłkarskiego. Szczególnie mnie boli podczas podciągnięć z podchwytem. Jakąś maść polecacie, jakiś specjalny leczniczy sposób masturbacji?

[krupek 15 393]

2-3 razy dziennie okłady chłodzące wkładem z zamrażarki, można też wspomóc okładem z młodej piersi.

[Boomcio 3 882]

9 minut temu, krupek napisał:

okładem z młodej piersi.

 

Też z zamrażalki?

[Figaro 7 947]

I jak młode piersi? 15 letnie starczą?

[krupek 15 393]

W takim razie, zostańmy przy okładzie chłodzącym. Polecam na wszelkie urazy tego typu.

[Plugawy 3 536]

Chlodzacy oklad po miesiacu od urazu? Teraz to chyba cieply?

[kanabis 21 643]

W dniu 5.08.2020 o 13:38, Figaro napisał:

Panowie, nawala mnie lewy nadgarstek od prawie miesiąca po mocno brutalnym zderzeniu podczas meczu piłkarskiego. Szczególnie mnie boli podczas podciągnięć z podchwytem. Jakąś maść polecacie, jakiś specjalny leczniczy sposób masturbacji?

Kup jakis stabilizator. Ja miakem dawno temu podobny problem przy wyciskanku na plaskiej.

 

Cos w ten desen

[Figaro 7 947]

Ano, tak się składa, że kupiłem. Ogólnie już mi lepiej.

[Wiolku 1 591]

Przechodził ktoś zabieg rekonstrukcji więzadła krzyżowego ACL? Niestety raczej na 100 procent mnie czeka ;<

[maciucha 11 337]

53 minuty temu, Wiolku napisał:

Przechodził ktoś zabieg rekonstrukcji więzadła krzyżowego ACL? Niestety raczej na 100 procent mnie czeka ;<

Z ciekawości - przy czym poszło? 

[Wiolku 1 591]

Piłka nożna. Zwykły krok i tyle problemów...

[sprite 1 750]

Współczuje mocno. Ja bez grania w gałę albo plażóweczkę, nie mógłbym funkcjonować.

[maciucha 11 337]

chłopaki polecacie jakiś stabilizatior po skręceniu kostki w stawie skokowym?

takie coś mi kumpel doradza, ale może znacie coś lepszego  

 

https://www.domenasportowa.pl/product-pol-25651-Stabilizator-na-kostke-Mueller-Lite.html?utm_source=iai_ads&utm_medium=google_shopping&curr=PLN&fbclid=IwAR0ZCsE-O2px3hk3bFa-iIyS8wR9C9kyeYZav2t8-Cb_1YR8fGpdazgRhyk

[mcp 1 908]

będzie ci pasowało do tych szelek na du.pę żeby ci koszula ze spodni nie wychodziła